Mùa World Cup, do đảo lộn chu kỳ sinh học nên dễ mắc bệnh tim mạch.

Tăng huyết áp, đảo lộn chu kỳ sinh học

Bóng đá là một môn thể thao mang tính đối kháng, không chỉ đối kháng giữa các cầu thủ mà cả những người xem. Theo quy luật, người xem bóng đá ai cũng phải đứng về một đội nào đó, sự thắng thua của đội bóng ảnh hưởng lên tâm lý của người xem rất lớn. Khi đó, các nội tiết tố, đặc biệt là các cathecholamin là một hóa chất gây tăng huyết áp rất mạnh tăng vọt trong máu làm người xem có thể tăng huyết áp đột ngột và có thể dẫn đến đột quỵ nếu không được cấp cứu kịp thời.

Ngoài ra, việc xem bóng đá vào lúc 2-3 giờ sáng như năm nay do lệch múi giờ so với Brazil sẽ làm đảo lộn chu kỳ sinh học của mỗi người, gây cao huyết áp vào buổi sáng, cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Thức khuya xem đá banh là sở thích của nhiều người trong mùa World Cup.

 Bệnh béo phì gia tăng

Thức đêm để xem đá bóng, mọi người dễ có khuynh hướng ăn đêm và lượng năng lượng dư thừa nạp vào buổi tối sẽ không được sử dụng, trở thành chất béo tích tụ lại khiến các cổ động viên tăng cân, có nhiều người sau World Cup tăng đến 4-5 kg.

Mùa World Cup còn là mùa của nhậu nhẹt, lượng bia rượu bán ra tăng vọt, các hãng bia rượu đua nhau có chương trình khuyến mãi vì các cổ động viên thường tổ chức nhậu nhẹt để chờ xem bóng đá, rồi thắng cũng uống, thua cũng uống. Ai cũng biết, nếu uống quá nhiều rượu bia sẽ làm tăng huyết áp, béo phì và các bệnh tim mạch khác.

Có hạn chế được bệnh tim mạch?

Câu trả lời là rất khó vì các đệ tử của bóng đá thường rất bảo thủ, không dễ gì không coi trận bóng mà họ yêu thích. Do đó, chỉ còn cách khuyên những người cao huyết áp, bệnh tim mạch, lớn tuổi hãy chịu khó hy sinh một phần đam mê của mình, bảo vệ sức khỏe của chính mình bằng cách chỉ xem một số trận bóng vào các giờ thích hợp, thậm chí xem lại vào buổi sáng hôm sau; nhất là tránh cá độ, vì rất nguy hiểm cho túi tiền và cả sức khỏe.

Nguồn: Phunuonline.com.vn

The post Mùa World Cup coi chừng bệnh tim mạch appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Ăn sáng quá muộn

Không chỉ khiến bạn mất cảm giác ngon miệng vì cơn đói đã đi qua mà còn khiến cho cơ thể không hấp thu được những dưỡng chất có trong thực phẩm, gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Tốt nhất nên ăn sáng trước 9 giờ sáng.

• Ăn sáng ngay sau khi thức dậy

Nhiều người có thói quen ăn sáng ngay khi vừa thức dậy. ể. Theo các chuyên gia thì ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể và còn ảnh hưởng đến dạ dày. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, sau một giấc ngủ dài, hầu hết các cơ quan của cơ thể vẫn lưu lại một phần của bữa ăn tối. Cơ quan tiêu hóa vẫn cần thời gian để “xử lý” và hấp thụ nốt phần ăn đó. Nếu bạn ăn bữa sáng quá sớm, thức ăn sẽ chất chồng với nhau, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể. Sau đó khoảng 20 đến 30 phút mới nên ăn sáng.

• Ăn vặt thay cho bữa sáng

Không nên dùng đồ ăn vặt như bánh biscuit, chocolate… thay cho đồ ăn sáng. Đồ ăn vặt sẽ khiến việc tiêu hóa của cơ thể bị ảnh hưởng bởi buổi sáng cơ thể luôn trong trạng thái thiếu nước còn đồ ăn vặt lại rất khô. Đồ ăn vọt chỉ cung cấp năng lượng tạm thời, trong một thời gian ngắn.Ăn sáng với các loại thực phẩm khô dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cũng như sự suy giảm về thể chất, tạo điều kiện cho các tác.

• Ăn nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt trong bữa sáng rất dễ dẫn đến bệnh dạ dày

Nhiều người cho rằng, nếu bữa ăn sáng không ăn thịt sẽ dễ bị đói vì không cung cấp đủ calo. Nhưng theo các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn nhiều thịt hay nhiều dầu vào bữa sáng. Bởi những loại thức ăn này chứa nhiều protein, và chất béo nên không tốt cho dạ dày.

• Ăn đồ ăn thừa từ hôm trước

Không ít người dùng ăn đồ ăn còn lại tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm, an toàn. Thực tế, đây là một quan niệm sai lầm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thức ăn không giữ lại giá trị dinh dưỡng toàn vẹn sau thời gian dài lưu trữ, thậm chí thức ăn qua đêm có thể sản sinh ra chất độc và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

• Ăn trái cây thay cho bữa sáng

Trái cây chứa ít protein và calo nên không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng và duy trì sự trao đổi chất

Nhiều người có thói quen ăn bữa sáng bằng trái cây, đặc biệt là chị em phụ nữ muốn giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng điều này không nên vì trái cây chứa ít protein và calo nên không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng và duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây như quả hồng vàng, cà chua, chuối… không thích hợp để ăn khi đói, gây hại cho dạ dày và tiêu hóa.

• Vừa đi vừa ăn

Nhiều người (đặc biệt là dân văn phòng) do buổi sáng không có thời gian nên tranh thủ vừa ăn vừa đi bộ hoặc ăn khi chờ xe buýt…. Đây là một thói quen không có lợi cho cơ quan tiêu hóa, nhất là tăng nguy cơ đau dạ dày.

• Ăn đồ ăn lạnh

Buổi sáng, cơ bắp, thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại, nếu bạn ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu trong cơ thể khó lưu thông. Tình trạng này kéo dài sẽ gây khó chịu ở đường tiêu hóa, thậm chí gây táo bón, da trở nên xấu hơn hoặc thậm chí có đờm ở cổ họng…. Thay vào đó nên thưởng thức một tô cháo nóng, bánh mỳ, ngũ cốc nóng, sữa nóng.

Nguồn: kenhsuckhoe.vn

The post Những sai lầm thường gặp khi ăn sáng appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Khi chúng ta sử dụng điện thoại di động để tìm kiếm và trao đổi thông tin thì một nửa lượng bức xạ sẽ được cơ thể hấp thụ. Đặc biệt, trẻ nhỏ sẽ phải hấp thụ lớn hơn nhiều lượng bức xạ mà thiết bị này phát ra so với người lớn vì não bộ của trẻ chưa được hoàn thiện và lượng chất lỏng nhiều hơn.

Điều đáng báo động là, trong khi phụ nữ mang thai có thể nhận thức khá rõ ràng về nguy cơ sức khỏe từ thuốc lá, rượu và thực phẩm nhiễm độc thì lại có xu hướng đánh giá thấp mối nguy từ bức xạ, nhiều người còn vô tư đặt điện thoại vào túi áo trước ngực, laptop có kết nối wifi trên bụng mình.

cho con cái sử dụng điện thoại di động khi còn nhỏ có thể làm tăng khả năng mắc ung thư não

Bà cũng nhấn mạnh việc các bậc phụ huynh cho con cái sử dụng điện thoại di động khi còn nhỏ có thể làm tăng khả năng mắc ung thư não. Nếu sử dụng thiết bị này chưa đến mười năm, nguy cơ mắc bệnh cao hơn từ 4-5 lần so với các bé không sử dụng. Việc các bé thường xuyên sống trong môi trường phủ sóng wifi cũng là yếu tố gây hại cho sức khỏe.

Nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo, người sử dụng nên lựa chọn tai nghe hoặc bật loa ngoài khi liên lạc bằng điện thoại di động . Điều này góp phần đáng kể trong việc giảm cường độ bức xạ tác động lên cơ thể.

Khi không có nhu cầu sử dụng, các bậc cha mẹ nên ngắt nguồn cung cấp wifi để chúng không ảnh hưởng đến con cái mình.

Đặc biệt, phụ nữ có thai tránh đặt điện thoại di dộng, máy tính xách tay hay máy tính bảng có bức xạ lên bụng, đầu

Khi ngủ, người dùng không nên đặt điện thoại gần đầu. Nên tắt điện thoại vào ban đêm hoặc cách đầu ít nhất 1,8m.

Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên sử dụng điện thoại tại các khu vực bị bao bọc như xe hơi, thang máy, máy bay, tàu hỏa, hoặc trong môi trường kim loại bởi chúng có thể kích thích bức xạ điện từ.

Nguồn: kienthuc.net.vn

The post Hiểm họa khôn lường từ sóng wifi appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Ưu điểm của phương pháp bảo quản ở nhiệt độ thấp này là có thể giúp ức chế sự sinh sản và phát triển của vi khuẩn, giữ cho thực phẩm tươi lâu, không bị bốc mùi. Tuy nhiên, không có nghĩa là thực phẩm cứ để trong tủ lạnh sẽ an toàn 100%.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thịt, cá để trong tủ lạnh càng lâu càng dễ biến chất, giảm hàm lượng dinh dưỡng và sinh ra nhiều chất gây hại cho sức khỏe người dùng. Quá trình cấp đông và rã đông làm mất 1/3 chất béo hoà tan trong thịt, một số chất gần như mất hết. Nhìn chung, tổng hàm lượng dinh dưỡng sau mỗi lần làm đông – rã đông đều giảm 20%. Người thường xuyên ăn loại thịt, cá này về lâu dài dễ sinh bệnh.

Không nên để cá trong tủ lạnh quá 2 ngày.

Do đó, theo khuyến cáo của chuyên gia y tế thế giới, không nên dự trữ thực phẩm quá lâu trong tủ lạnh. Chẳng hạn thịt lợn, gà, vịt chỉ nên để trong 7 ngày; thịt thỏ, chim bồ câu 5 ngày; thịt bò, dê có thể để 10 ngày. Riêng các loại cá không nên lưu giữ quá 2 ngày. Trước khi cho cá vào tủ lạnh, để thực phẩm ráo nước, nên bỏ đầu, mang và các phần thuộc ruột, đóng gói cẩn thận, không để chung với các thực phẩm chín để tránh tình trạng nhiễm khuẩn. Nhiệt độ thích hợp khi bảo quản cá là từ 3-5 độ C, còn thịt là từ 4-7 độ C

Các loại thịt kể cả được nấu chín, tối đa chỉ để được trong tủ từ 3-4 ngày

Một công bố mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy ngay cả thức ăn chín để trong tủ lạnh lâu ngày cũng không an toàn chút nào. Chẳng hạn món gà và đậu tây được chế biến tối hôm trước, ăn không hết để trong tủ, hôm sau đem ra dùng thì đã thấy có tới 10.000 con vi khuẩn. Do đó, theo các nhà khoa học, các loại thịt kể cả được nấu chín, tối đa chỉ để được trong tủ từ 3-4 ngày.

Không nên biến tủ lạnh thành kho “dự trữ hàng”, có nghĩa là thực phẩm nào cần thiết mới cho vào tủ lạnh để bảo quản, tránh tình trạng thực phẩm cũ sắp hết hạn để lẫn thực phẩm mới vô tình bạn đã “kết liễu” tuổi đời của thực phẩm mới nhanh hơn, do vi khuẩn của thực phẩm cũ nhanh tràn sang thực phẩm mới. Trong tủ cũng phải luôn có khoảng trống để không khí lạnh lưu thông.

Thực phẩm khi cho vào tủ lạnh nên bọc kín bằng túi bóng, hộp nhựa, kim loại. Thực phẩm ướp lạnh càng chế biến nhỏ càng tốt để nhiệt độ được lạnh đều, tránh tình trạng thực phẩm để to quá, bên ngoài thì lạnh, bên trong thì đang bị phân huỷ.

Cuối cùng bạn nên thường xuyên vệ sinh sạch sẽ tủ lạnh, kiểm tra cánh tủ xem có kín không, có đủ lạnh không. Nếu có vấn đề thì phải gọi thợ sửa ngay lập tức.

Nguồn: tapchigiadinh.com.vn

The post Thực phẩm để được bao lâu trong tủ lạnh? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Ăn quá nhiều chất xơ

Bạn thực hiện rất tốt chế độ ăn uống giàu chất xơ, tốt đến nỗi làm hơn cả yêu cầu của các chuyên gia dinh dưỡng. Hãy cẩn thận và nhớ điều này: Chỉ nên hấp thụ 14g chất xơ cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ. Nếu nhiều hơn, bạn sẽ bị chứng đầy hơi.

Sự đầy hơi diễn ra do tương tác giữa vi khuẩn đường ruột và chất xơ đi qua ruột. Vi khuẩn trong carbohydrate lên men ở ruột mà không được hấp thu ở ruột non, dẫn đến đầy hơi.

• Uống quá nhiều nước

Chỉ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày

Lời khuyên chung chung mà bạn vẫn thường nghe được là: Hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Nhưng nhiều đến mức bao nhiêu? Cơ thể cần rất nhiều nước để hoạt động. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nước có thể dẫn đến hạ natri trong máu. Lượng nước thừa sẽ làm loãng natri trong máu. Hạ natri máu có thể gây buồn nôn, chuột rút, mất thăng bằng, thậm chí tử vong. Trung bình, chỉ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Số lượng nước cần uống phụ thuộc vào mức độ hoạt động, điều kiện sức khỏe và khí hậu xung quanh bạn.

• Súc miệng hoặc uống nước ngay sau khi đánh răng

Súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ làm mất đi lượng florua vừa phủ lên mặt răng. Điều này được lý giải về mặt lý thuyết, florua trong kem đánh răng có thể cung cấp thêm một lớp khoáng bảo vệ răng (dù chỉ là tạm thời). Mà hiện nay hầu hết loại kem đánh răng trên thị trường đều chứa Florua. Vì vậy, tốt nhất sau khi đánh răng nên để lớp florua này lưu lại trên bề mặt răng càng lâu càng tốt.

• Sử dụng điện thoại di động, thiết bị máy tính trước khi đi ngủ

Hãy dẹp hết thiết bị nghe nhìn để có một giấc ngủ ngon cho bạn

Thói quen không tốt cho sức khỏe của rất nhiều người.

Những người sử dụng điện thoại di động, máy tính của họ trước khi đi ngủ sẽ mất nhiều thời gian để đạt được giấc ngủ sâu mà giai đoạn ngủ sâu lại rất cần thiết cho việc trẻ hóa và sửa chữa tế bào. Chính vì vậy, nếu không ngủ sâu giấc bạn sẽ nhanh già hơn và các tế bào trong cơ thể cũng ngày một yếu khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tật.

• Gấp chăn ngay khi vừa thức dậy

Trong khi ngủ, rất nhiều người bị đổ mồ hôi, đặc biệt là trẻ em. Nếu gấp chăn ngay khi vừa thức dậy, mồ hôi sẽ lưu lại bên trong chăn. Điều này lặp lại lâu dài sẽ tạo nên môi trường thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh, làm hại đến sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên trải rộng chăn để làm khô thoáng trong không khí khoảng 10 phút sau khi thức dậy rồi mới gấp.

• Dùng dung dịch i-ốt, ô-xy già, cồn, thuốc đỏ để sát khuẩn vết thương

Khi da nguyên vẹn, i-ốt là dung dịch lý tưởng để sát khuẩn. Tuy nhiên, khi da bị rách, việc sử dụng dung dịch i-ốt, ô-xy già, cồn hay thuốc đỏ có thể gây độc cho tế bào da, cản trở quá trình lành vết thương. Khi tiếp xúc với vết thương, ô-xy già gây ra một phản ứng hóa học (sủi bọt), không chỉ làm sạch vết thương mà còn giết chết các tế bào mạnh khỏe. Tương tự, khi sử dụng cồn để chùi vết thương, cả tế bào hư và tế bào mạnh khỏe đều bị hủy hoại. Còn khi bôi i-ốt vào vết thương, vi khuẩn có thể bị tiêu diệt, nhưng vết thương lại không được làm sạch.

Về thuốc đỏ, các chuyên gia khuyên tuyệt đối không nên sử dụng vì trong dung dịch này có thủy ngân, rất có hại cho cơ thể. Khi bị đứt tay, trầy xước, cách tốt nhất để làm sạch vết thương và vi khuẩn mà không làm tổn thương mô lành là đặt vết thương dưới một vòi nước mạnh để rửa sạch rồi băng lại. Trước khi băng, có thể dùng mỡ kháng sinh chứa bacitracin hay neomycin để bôi trơn vết thương, khi gỡ băng ra sẽ không bị đau.

• Sử dụng xí bệt

Bệ xí bệt không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương, thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa. Theo đó, bệ xí bệt không phải là một lựa chọn tốt, vì tư thế ngồi bệt khiến bạn phải gắng sức khi đi toilet, làm tăng nguy cơ của bệnh trĩ và bệnh túi thừa. Tư thế ngồi xổm được cho là tốt hơn, vì đây là tư thế tự nhiên hơn, giúp ruột nhu động tốt hơn. Nếu bạn đã quen sử dụng xí bệt, hãy dùng một chiếc ghế nhỏ kê cao chân sao cho đùi và bụng tạo thành góc 35 độ thay vì 90 độ.

• Tắm nước nóng và dùng xà phòng

Theo nghiên cứu, tắm nước nóng hàng ngày và dùng xà phòng rất có hại cho da. “Việc tắm rửa bằng nước nóng và xà phòng làm mất lớp dầu trên da, dẫn đến khô nứt da, thậm chí làm da nhiễm trùng”, Tiến sĩ da liễu Nick Lowe (Đại học Y khoa, London, Anh) cho biết.

Bên cạnh đó, còn làm giảm khả năng sinh sản của phái mạnh. Một cuộc nghiên cứu kéo dài suốt 3 năm của các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi khi ở nhiệt độ cao. Vậy nên, dùng nước nóng để tắm gội là một trong những lý do khiến tinh binh của chàng không khỏe như mong đợi.

Trên đây là một số thói quen mà chúng ta thường mắc mang đến nhiều tác hại cho cơ thể, vì vậy để có cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn nên tránh nếu đang có những thói quen có hại cho sức khỏe.

Nguồn: tapchigiadinh.com.vn

The post Những thói quen không tốt cho sức khỏe appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Thường xuyên đi giày cao

Thường xuyên đi giày cao gót

Giày cao gót có tác dụng tôn dáng nên giúp bạn trông hấp dẫn và quyến rũ hơn. Nhưng nếu thường xuyên đi gót cao sẽ khiến đôi chân của bạn phải trả giá đắt. Nguyên nhân là khi đi loại giầy này, gót chân luôn ở vị trí cao hơn đáng kể so với mũi bàn chân nên trọng lực cơ thể bị dồn lên cổ chân và mũi chân. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến chứng thoái hóa sớm khớp cổ chân, khớp bàn chân, ngón chân và biến dạng khớp. Hơn thế, không gian chật chội của những đôi giày cao gót mũi nhọn còn khiến máu lưu thông kém, vì thế bàn chân thường hay có hiện tượng phù, gây cảm giác đau đớn, khó chịu.

• Mặc quần quá chật

Mặc các loại quần bó sát cơ thể

Mặc quần quá chật chèn ép đùi ,gây ra cảm giác tê cóng

Quần skinny bó sát là một trong những item được yêu thích nhất vào mùa hè, bên cạnh đó quần jeans ông côn nhỏ cũng rất được lòng chị em. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ngồi xuống thì những chiếc quần này có thể là quá chật .Những loại quần jean quá bó sát có thể gây ra những áp lực không mong muốn lên dây thần kinh tủy sống ,đồng thời chúng cũng có thể làm chèn ép đùi ,gây ra cảm giác tê cóng .Chính vì thế hãy chuyển qua những dụng những loại quần jean ống suôn , tránh gây áp lực cho bụng .Đồng thời cũng nên lựa chất liệu vải khô thoáng như vải lanh ,cotton để tránh nhiễm khuẩn .

• Áo ngực không đúng size

Mặc áo ngực không đúng size

Mặc áo ngực quá chật sẽ hạn chế khí huyết lưu thông

Mặc áo ngực quá chật sẽ hạn chế khí huyết lưu thông nên thường dẫn đến đau tức vùng ngực, khó thở, ngột ngạt hay gây “ngạt thở” cho vùng da ngực và làm ngứa ran hai đầu nhũ hoa. Do dây áo quá chật tạo áp lực đè lên cơ ở vai, lưng, cổ nên áo ngực có thể trở thành thủ phạm gây ra chứng đau lưng, nhức vai, cổ. Thêm vào đó, theo thời gian, “núi đôi” sẽ dần mất đi sự tròn căng ban đầu. Nếu thường xuyên mặc áo ngực quá rộng sẽ khiến bầu ngực nhanh chảy xệ.

• Mặc trang phục chỉnh dáng

Trang phục chỉnh dáng đẹp nhưng rất dễ gây hại

Mặc quá lâu có thể gây ức chế các dây thần kinh và giảm lượng oxy lưu thông trong máu

Những kiểu quần độn mông hay quần chỉnh dáng, định hình toàn thân (quần spanx) là trợ thủ đắc lực giúp chị em tự tin với những mẫu váy ôm sát mùa hè. Nhưng nếu bạn mặc quần spanx quá lâu có thể gây ức chế các dây thần kinh và giảm lượng oxy lưu thông trong máu, vì vậy bạn nên cân nhắc có khoảng thời gian thích hợp mặc loại quần này. Thậm chí, chúng còn gây ra tình trạng vệ sinh không tự chủ, ợ nóng kéo dài dẫn đến viêm, loét, thậm chí là ung thư thực quản (ung thư cơ quan tiêu hóa).

• Mang túi xách quá to

Sự phân bổ trọng lượng không đều như vậy khiến cơ thể bạn mất cân bằng

Sự phân bổ trọng lượng không đều như vậy khiến cơ thể bạn mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự kết nối giữa các cơ; một bên vai hay cánh tay của bạn có thể to hơn bên còn lại do phải mang vác nhiều, dáng ngồi hay dáng đi của bạn có thể bị lệch sang một bên; bạn cũng có thể bị đau cột sống, đau cổ, vai.

Nguồn: baomoi.com

The post Thói quen thời trang gây hại cho sức khỏe appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Nhiều nghiên cứu về y học đã nêu ra cảnh báo rằng paraphenylenediamin (thành phần có trong thuốc nhuộm tóc) gây dị ứng da, bệnh chàm, hen, loét dạ dày, làm da mẩn đỏ, nhạy cảm với nắng và có thể gây tử vong nếu bị ngộ độc nặng.

Mặt khác, theo Cơ quan quốc tế nghiên cứu về ung thư IARC ở Pháp, việc những người sử dụng thuốc nhuộm có nguy cơ mắc các bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư máu và ung thư bàng quang) cao gấp đôi so với những người không sử dụng loại hóa chất này.

Ngoài ra, trong thuốc nhuộm tóc còn có các chất phụ gia như propylenglycol và isopropyl alcohol cũng gây ra tác hại không nhỏ. Prophylenglycol làm ảnh hưởng tới gan, thận, não, còn isoprophyl alcohol thì có thể gây ra trầm cảm, nhức đầu.

Tại Việt Nam, số lượng ca phải nhập viện vì ảnh hưởng của việc nhuộm tóc đã tăng lên đáng kể. Theo BS Nguyễn Thành, Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Da liễu Trung ương, việc điều trị dạng dị ứng này phức tạp hơn các dị ứng mỹ phẩm khác và có thể phải cạo tóc để bôi thuốc mới khỏi. BS Thành cũng lưu ý ngay cả thuốc nhuộm tóc chất lượng dù an toàn hầu hết với mọi người nhưng cũng có thể gây họa cho một số người, vì cơ địa của mọi người khác nhau nên có những phản ứng dị ứng khác nhau.

Cách phòng tránh, giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng của thuốc nhuộm tóc

Chính vì nhu cầu làm đẹp là rất quan trọng, vậy nên nếu bạn phải thực hiện việc nhuộm tóc, những lưu ý sau bạn phải chắc chắn thuộc nằm lòng.

Thử phản ứng thuốc nhuộm, chỉ làm khi thực sự cần thiết & tránh chạm thuốc nhuộm tóc vào da đầu

1. Thử phản ứng thuốc nhuộm: Bạn là khách hàng, bạn có quyền yêu cầu người thực hiện cho bạn biết loại thuốc nhuộm dự tính sẽ dùng để nhuộm cho mình. Trước khi bắt đầu nhuộm tóc, bạn cần thử phản ứng của thuốc với cơ thể mình trước bằng cách chấm một giọt nhỏ thuốc vào bắp tay, để khô tự nhiên trong vòng 1-2 giờ. Nếu không có dấu hiệu bất thường thì cơ thể bạn không bị dị ứng với thuốc. Nếu xuất hiện triệu chứng ngứa, tấy đỏ, nổi mụn thì cần rửa ngay vùng tay nhỏ thuốc và tuyệt đối không sử dụng loại thuốc nhuộm tóc đó.
2. Chỉ làm khi thực sự cần thiết: Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn không nên lạm dụng việc nhuộm tóc để làm đẹp vì thuốc nhuộm tóc có nhiều tác hại cho tóc và sức khỏe. Chỉ nên nhuộm khi cần thiết. Những người có cơ địa dị ứng như nổi mề đay, viêm da cơ địa, hen, chàm, eczema, dị ứng thức ăn, thuốc… cần hết sức thận trọng khi dùng thuốc nhuộm tóc. Và đặc biệt lưu ý nên chọn những biện pháp giải độc tố sau khi nhuộm để giúp bạn vừa có một mái tóc đẹp mà giảm được các nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe do thuốc nhuộm tóc mang lại.
3. Tránh chạm thuốc nhuộm tóc vào da đầu: Yêu cầu người thực hiện phải cẩn trọng trong vấn đề này. Những nghiên cứu về ung thư da đã cảnh báo về việc để tiếp xúc trực tiếp thuốc nhuộm với da đầu và cũng nên ra tỉ lệ ảnh hưởng của thuốc nhuộm màu tối (đen, nâu đậm…) cũng khiến tỉ lệ ca ung thư da cao hơn người không nhuộm hoặc nhuộm màu sáng (trắng, màu nâu nhạt…)
4. Những lưu ý khác bạn cần biết khi nhuộm tóc:

- Không được nhuộm tóc khi vùng da ở đầu, mặt, cổ bị tổn thương hay sưng đau.
- Phụ nữ trong thời gian hành kinh hay trong thai kỳ tuyệt đối không dùng thuốc nhuộm tóc.
- Khi thuốc vào mắt, cần đến bác sĩ nhãn khoa.
- Không nên nhuộm tóc một tuần trước và sau uốn tóc.
- Khi pha thuốc, cần tránh dùng các dụng cụ chứa làm bằng kim loại. Khi nhuộm tóc cũng không nên dùng lược chải bằng kim loại.
- Trước khi nhuộm tóc cần phải thử phản ứng của thuốc trên da.

Theo Tổng hợp

The post Những nguy hiểm khi nhuộm tóc và cách phòng tránh appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Chuyên gia điện lạnh Lê Ngọc Tâm sẽ phân tích lý do vì sao đầu tư điều hòa mới sẽ có lợi hơn tiếp tục sử dụng chiếc máy điều hòa cũ.

Dùng điều hòa cũ dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải khi sử dụng trong thời gian dài.

Nằm phòng lạnh liên tục trong nhiều giờ, như khi ngủ vào ban đêm, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi hoặc dễ nhức đầu và nhiễm cảm lạnh khi thức dậy.

Tác hại của việc dùng điều hòa cũ

Cánh quạt của điều hòa kiểu cũ thường nhỏ và yếu sau nhiều năm sử dụng, không tạo đủ lực đẩy để tỏa không khí ra khắp phòng. Luồng khí mát thổi trực tiếp vào bạn khi ngủ có thể làm cơ thể khó chịu. Điều hòa kiểu cũ đồng thời không được trang bị công nghệ lọc không khí, bụi bẩn trong phòng kín, dẫn đến việc ngồi lâu trong phòng lạnh sẽ làm bạn cảm thấy ngộp thở, mệt mỏi hoặc dễ bị nhiễm các bệnh truyền nhiễm.

Điều hòa có chức năng lọc không khí giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Điều hòa là một trong những thiết bị tiêu thụ nhiều điện năng nhất trong gia đình bạn, nhưng điều hòa cũ thậm chí còn “ngốn” nhiều tiền điện của gia đình bạn hơn. Điều hòa đã qua sử dụng thời gian dài có hiệu suất làm mát không cao vì động cơ yếu, cũ kỹ, nên tiêu hao rất nhiều điện để đạt được độ mát mong muốn. Đồng thời, những dòng điều hòa cũ không được trang bị công nghệ inverter giúp tiết kiệm điện.

Khi thay điều hòa mới, bạn nên ưu tiên những sản phẩm có hiệu suất làm mát cao và sử dụng động cơ inverter để tiết kiệm điện. Những máy có thiết kế tam diện, khác máy điều hòa truyền thống sẽ giúp tăng hiệu suất làm lạnh của máy lên nhiều. Công nghệ Digital Inverter cũng là một điểm cộng, tiết kiệm điện cho máy.

Điều hòa cũ tốn kém chi phí sửa chữa

Khi bạn sử dụng điều hòa trong thời gian dài thường trục trặc, hỏng hóc, cần bảo trì liên tục. Chi phí gọi thợ đến bảo trì, sửa chữa điều hòa có thể đội chi phí sử dụng điều hòa lên rất cao. Vì vậy, bạn nên cân nhắc đầu tư một chiếc điều hòa mới, khi điều hòa cũ của gia đình đã hỏng hóc quá nặng và tốn nhiều chi phí để thay.

Theo Vnexpress.net

The post Tác hại của việc dùng điều hòa cũ appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

1. Có thể gây ung thư phổi

Hít khói thuốc là một nguyên nhân gây ung thư phổi. Nếu bạn sống với người hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc, hãy cố gắng ngăn chặn hoặc hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.

2. Nguyên nhân gây bệnh đường hô hấp và khó thở

Ảnh hưởng của khói thuốc lá tới sức khỏe

Bản thân người hút thuốc lá có thể gặp rất nhiều vấn đề hô hấp và thở. Người không hút nhưng ngửi phải khói thuốc cũng thường gặp vấn đề về đường hô hấp. Khói thuốc có thể gây kích ứng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn, dị ứng, ho sâu và gây ra khó thở, thở khò khè.

3. Tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim

Bất kể tuổi tác, khói thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Khói thuốc lá cũng được chứng minh là gây ra đột quỵ và bệnh tim. Tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc lá có tác hại với trái tim của bạn và các mạch máu, vì vậy cố gắng tránh xa những người hút thuốc.

4. Không có ngưỡng an toàn khi tiếp xúc với khói thuốc

Một trong những điều quan trọng nhất đối với hút thuốc thụ động là không có ngưỡng an toàn khi tiếp xúc với khói thuốc. Nó không tốt dù bạn chỉ tiếp xúc một lần mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Vì vậy, hãy bảo vệ bản thân bằng cách không hít vào khói thuốc lá.

5. Bệnh và tử vong sớm

Hóa chất trong thuốc lá rất độc hại. Tiếp xúc với khói thuốc lá gây ra bệnh tật và chết sớm không chỉ ở trẻ em mà người lớn. Một số hóa chất có trong thuốc lá là vinyl chloride, formaldehyde, asen amoniac, và hydrogen cyanide.

6. Hút thuốc thụ động là nguy hiểm cho trẻ em

Khói thuốc lá đặc biệt có hại cho trẻ em. Trẻ em vẫn đang xây dựng và củng cố hệ miễn dịch, vậy nên hệ miễn dịch của trẻ em không thể mạnh mẽ như người lớn. Một số tác dụng phụ có thể gặp ở những đứa trẻ phải hút thuốc thụ động bao gồm: bệnh hen suyễn, phổi tăng trưởng chậm, nhiễm trùng tai, viêm phế quản, thở khò khè, ho, cảm lạnh và viêm phổi.

7. Nguy cơ gây hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh

Khói thuốc lá là cực kỳ nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì nó khiến các em có nguy cơ đột tử. Nếu bạn có em bé nhỏ, hãy bảo vệ bé khỏi khói thuốc lá.

Hút thuốc lá vốn là một thói quen rất xấu và không lành mạnh, nhưng khói thuốc lá còn ảnh hưởng đến những người hít phải khói thuốc. Theo Hiệp hội ung thư phổi Mỹ, hút thuốc lá thụ động gây ra khoảng 3.400 ca tử vong do ung thư phổi, và từ 22.700 đến 69.600 ca tử vong do bệnh tim mỗi năm. Vì vậy, cố gắng tránh xa tất cả những người hút thuốc lá.

The post Tác hại khôn lường ngay cả khi bạn không hút thuốc appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Món ăn sushi và sashimi của nền văn hóa ẩm thực Nhật Bản đã du nhập vào nước ta và không còn xa lạ đối với người muốn thưởng thức những đặc sản mang tính thời thượng, sành điệu này. Tuy vậy, đằng sau đó là những ẩn họa khó lường.

Sushi được làm từ gạo dẻo nấu thành cơm trộn với mè trắng và một ít dấm. Sau khi trộn đều, cơm được rải đều thành một lớp mỏng trên một miếng lá tảo khô được trải trên một tấm vỉ đan bằng tre. Cho vài lát cá sống vào ở giữa rồi cuộn tròn lại, cắt thành khoanh, đặt lên đĩa, cho vài lát gừng ngâm dấm bên cạnh. Còn món sashimi được chế biến toàn bằng những lát cá sống được cắt thành lát dày, đặt lên đĩa, cho thêm vài lát gừng bên cạnh.

Ẩn họa khó lường khi ăn đồ ăn sống

Khi ăn, món sushi hoặc sashimi được chấm với một loại nước tương trộn với chất mù tạt để giúp tạo mùi cay nồng và cảm giác khoái khẩu. Khi chế biến món ăn này, cá phải được chọn lọc kỹ, không dùng cá nước ngọt vì dễ có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng nhiều hơn cá nước mặn. Tuy vậy, mặc dù sử dụng loại cá nước mặn sống ở biển vẫn có nguy cơ bị nhiễm ấu trùng giun, đặc biệt là ấu trùng giun Anisakis.

Ẩn họa khó lường do nhiễm ấu trùng giun Anisakis

Giun Anisakis là loại giun tròn ký sinh ở những động vật biển và có hình thể gần giống như giun đũa. Giun trưởng thành ký sinh ở các loại động vật sinh sống ở biển như cá voi, cá heo, sư tử biển, hải cẩu, hải mã… Tại các loại vật chủ này, giun đực và giun cái trưởng thành sau khi giao phối; con cái đẻ trứng, trứng theo phân bài tiết ra ngoài và trở thành ấu trùng giun bơi lơ lửng trong nước biển. Ấu trùng giun bị các loài giáp xác ở biển như tôm nuốt vào, phát triển thành ấu trùng giai đoạn 2. Sau đó, loài tôm giáp xác lại bị loại vật chủ trung gian thứ hai như cá mòi, cá thu, cá hồi, mực, bạch tuộc ăn vào cơ thể rồi phát triển thành ấu trùng giai đoạn 3 để sẵn sàng gây nhiễm cho vật chủ vĩnh viễn là những sinh vật biển như đã nói ở trên.

Đối với người, bệnh thường gặp ở những đối tượng bệnh nhân có tập quán, sở thích ăn gỏi các loại cá biển, mực, bạch tuộc còn sống, chưa được nấu chín kỹ. Ấu trùng giun có thể xâm nhập qua đường tiêu hóa khi ăn phải thức ăn hải sản nói trên không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm, đặc biệt là món sushi và sashimi, một món ăn truyền thống của Nhật Bản. Các nhà khoa học thông báo tại đất nước này đã ghi nhận có trên 12.000 người bị mắc bệnh và đang có xu hướng tăng lên ở các nước Tây Âu, Hoa Kỳ, một số quốc gia khác cùng với gia tăng việc tiêu thụ các món ăn được chế biến từ cá sống. Bệnh cũng thường gặp ở Hà Lan do tập quán ăn cá trích hun khói, ở bán đảo Scandinavia và bờ biển Thái Bình Dương thuộc châu Mỹ Latin. Có thể nói loại giun Anisakis phân bố ở khắp nơi trên thế giới, kể cả Việt Nam nên người dân nước ta rất dễ có nguy cơ bị nhiễm bệnh nếu không chú ý cẩn thận trong việc ăn gỏi các loại hải sản cá biển, mực, bạch tuộc còn sống chưa được chế biến chín; đồng thời cũng nên thận trọng với món ăn cá sống sushi và sashimi là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng mang tính thời thượng, sành điệu ở một số người thượng lưu trong các buổi liên hoan, tiệc tùng, ăn uống ở nhà hàng đặc sản.

Về diễn biến bệnh lý, khi người ăn phải các loại thức ăn hải sản còn sống, chưa được nấu chín kỹ như đã nêu; ấu trùng giun có thể chui vào thành dạ dày để tạo nên các ổ loét cấp tính, gây buồn nôn, nôn, đau vùng thượng vị, đôi khi nôn ra máu… dễ nhầm với bệnh ung thư dạ dày. Đồng thời ấu trùng giun có thể di chuyển, bám vào vùng hầu, họng gây ho. Ở ruột non, ấu trùng giun có thể gây ra áp-xe, có nhiều bạch cầu ái toan, triệu chứng giống viêm ruột thừa hoặc viêm đoạn hồi tràng. Một số trường hợp ấu trùng giun có thể chui vào khoang phúc mạc nhưng ít khi xâm nhập vào đại tràng.

Chẩn đoán, điều trị và phòng bệnh

Trên lâm sàng, việc chẩn đoán bệnh được xác định khi phát hiện tìm thấy ấu trùng giun Anisakis dài khoảng vài centimét xâm nhập vào vùng hầu, họng hoặc tìm thấy ấu trùng giun khi nội soi dạ dày hay trong các mảnh mô tế bào được phẫu thuật cắt bỏ.

Hiện nay bệnh do ấu trùng giun Anisakis gây nên chưa có thuốc đặc hiệu điều trị, việc điều trị bằng cách phẫu thuật cắt bỏ các u hạt có ấu trùng ký sinh là phương pháp duy nhất có hiệu quả. Vì vậy đây là một ẩn họa khó lường, cộng đồng người dân cần cảnh giác để phòng bệnh vì việc phát hiện, chẩn đoán, điều trị còn hạn chế.

Cách phòng bệnh có hiệu quả nhất là chỉ nên ăn cá biển, mực, bạch tuộc đã nấu chín, không ăn gỏi chế biến còn tái; đặc biệt là món sushi và sashimi không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu có sở thích, không thể bỏ được các món ăn đã được khuyến cáo này, thực phẩm hải sản cá cần được chế biến như muối cá trong vòng 7 ngày, hong cá bằng khói thật kỹ, đông lạnh cá ở nhiệt độ âm 20 độ C trong vòng một tuần hay âm 35 độ C trong vòng 7 giờ để có thể diệt được loại ấu trùng giun Anisakis ký sinh trên thực phẩm. Nên nhớ rằng chỉ ăn gỏi cá, mực, bạch tuộc; món sushi, sashimi khi nguyên liệu đã được làm đông lạnh theo quy định nhưng làm sao bảo đảm được vấn đề này nếu mình không phải là đầu bếp mà chỉ là thực khách đến các nhà hàng, quán ăn. Dù sao cũng cần cảnh giác trước khi quá muộn.

Theo BS N.Hinh

The post Thức ăn sống – những nguy hiểm bạn cần biết appeared first on Sức khỏe tôi yêu.