• Thường xuyên đi giày cao

Thường xuyên đi giày cao gót

Giày cao gót có tác dụng tôn dáng nên giúp bạn trông hấp dẫn và quyến rũ hơn. Nhưng nếu thường xuyên đi gót cao sẽ khiến đôi chân của bạn phải trả giá đắt. Nguyên nhân là khi đi loại giầy này, gót chân luôn ở vị trí cao hơn đáng kể so với mũi bàn chân nên trọng lực cơ thể bị dồn lên cổ chân và mũi chân. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến chứng thoái hóa sớm khớp cổ chân, khớp bàn chân, ngón chân và biến dạng khớp. Hơn thế, không gian chật chội của những đôi giày cao gót mũi nhọn còn khiến máu lưu thông kém, vì thế bàn chân thường hay có hiện tượng phù, gây cảm giác đau đớn, khó chịu.

• Mặc quần quá chật

Mặc các loại quần bó sát cơ thể

Mặc quần quá chật chèn ép đùi ,gây ra cảm giác tê cóng

Quần skinny bó sát là một trong những item được yêu thích nhất vào mùa hè, bên cạnh đó quần jeans ông côn nhỏ cũng rất được lòng chị em. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ngồi xuống thì những chiếc quần này có thể là quá chật .Những loại quần jean quá bó sát có thể gây ra những áp lực không mong muốn lên dây thần kinh tủy sống ,đồng thời chúng cũng có thể làm chèn ép đùi ,gây ra cảm giác tê cóng .Chính vì thế hãy chuyển qua những dụng những loại quần jean ống suôn , tránh gây áp lực cho bụng .Đồng thời cũng nên lựa chất liệu vải khô thoáng như vải lanh ,cotton để tránh nhiễm khuẩn .

• Áo ngực không đúng size

Mặc áo ngực không đúng size

Mặc áo ngực quá chật sẽ hạn chế khí huyết lưu thông

Mặc áo ngực quá chật sẽ hạn chế khí huyết lưu thông nên thường dẫn đến đau tức vùng ngực, khó thở, ngột ngạt hay gây “ngạt thở” cho vùng da ngực và làm ngứa ran hai đầu nhũ hoa. Do dây áo quá chật tạo áp lực đè lên cơ ở vai, lưng, cổ nên áo ngực có thể trở thành thủ phạm gây ra chứng đau lưng, nhức vai, cổ. Thêm vào đó, theo thời gian, “núi đôi” sẽ dần mất đi sự tròn căng ban đầu. Nếu thường xuyên mặc áo ngực quá rộng sẽ khiến bầu ngực nhanh chảy xệ.

• Mặc trang phục chỉnh dáng

Trang phục chỉnh dáng đẹp nhưng rất dễ gây hại

Mặc quá lâu có thể gây ức chế các dây thần kinh và giảm lượng oxy lưu thông trong máu

Những kiểu quần độn mông hay quần chỉnh dáng, định hình toàn thân (quần spanx) là trợ thủ đắc lực giúp chị em tự tin với những mẫu váy ôm sát mùa hè. Nhưng nếu bạn mặc quần spanx quá lâu có thể gây ức chế các dây thần kinh và giảm lượng oxy lưu thông trong máu, vì vậy bạn nên cân nhắc có khoảng thời gian thích hợp mặc loại quần này. Thậm chí, chúng còn gây ra tình trạng vệ sinh không tự chủ, ợ nóng kéo dài dẫn đến viêm, loét, thậm chí là ung thư thực quản (ung thư cơ quan tiêu hóa).

• Mang túi xách quá to

Sự phân bổ trọng lượng không đều như vậy khiến cơ thể bạn mất cân bằng

Sự phân bổ trọng lượng không đều như vậy khiến cơ thể bạn mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự kết nối giữa các cơ; một bên vai hay cánh tay của bạn có thể to hơn bên còn lại do phải mang vác nhiều, dáng ngồi hay dáng đi của bạn có thể bị lệch sang một bên; bạn cũng có thể bị đau cột sống, đau cổ, vai.

Nguồn: baomoi.com

The post Thói quen thời trang gây hại cho sức khỏe appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

A. Quần áo:

Lựa chọn những trang phục mát mẻ, thấm hút tốt

1. Chất liệu:

Nên quan tâm 9 yêu cầu: Nhẹ, mỏng, thưa xốp, mát, mềm, thoáng khí, hút ẩm và phòng ẩm tốt.
Thông thường nếu nhiệt độ trung bình 24oC và độ ẩm từ 50% 70% thì quần áo nên có chất liệu có tính hút ẩm đạt 10% – 14% (sợi cotton), tơ tằm: 8 – 11%, sợi đay 8,3 – 11,7%, bông 6% – 9%,v.v. Mùa hè nên mặc tốt nhất là lụa, tơ tằm và thuần vải bông thiên nhiên. Vải sợi nhân tạo và nilon nên ít dùng vì bí hơi không thấm nước.

2. Mầu sắc:

Thông thường nên mặc mầu nhẹ, phản xạ tốt và hấp thụ nhiệt cũng tốt. Không nên mặc mầu tối vì các mầu tối có độ hấp thụ nhiệt cao hơn từ 80% – 85% như xanh sẫm, đen.

3. Kích cỡ:

Những bộ quần áo form rộng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn

Nên mặc rộng rãi, thoáng, ngắn như áo cộc tay, quần, váy ngắn… để tạo ra thế thông gió cho cơ thể, tạo mát cho da dẻ. Đặc biệt những chỗ cần thiết như cổ áo, tay áo, nách áo, đũng quần, ống quần,v.v. để dễ cho cơ thể thoát khí và mồ hôi, nhất là những ai làm việc ngoài trời, chỗ nhiệt độ cao thì càng nên chú ý cho thoáng mát quần áo. Không nên cởi trần, mặc quần ngắn làm việc vì làm như vậy công năng tán nhiệt của mồ hôi không bảo đảm, mồ hôi khô quá nhanh càng làm cho cơ thể thêm nóng bức.

Đối với những ai ưa thích quần áo bò, tuy là mốt, nhưng hay gây khó chịu nóng bức trong mùa hè, cản trở việc thải mồ hôi của cơ thể, có thể là nơi tụ khuẩn có hại cho cơ thể, gây viêm nhiễm cho da, tác động trực tiếp tới khả năng sinh sản của cả nam và nữ.

4. Phòng chống ẩm và vi khuẩn:

Quần áo phải khô. Nếu mặc ẩm ướt là cơ sở cho vi khuẩn gây mầm bệnh ngoài da. Khi bị ướt nước hay mồ hôi lập tức nên thay để giữ cho quần áo khô ráo có lợi cho sức khỏe.

B. Giày dép – mũ

Trang phục đẹp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe

1. Độ rộng giày dép nên vừa đủ không nên đi chật quá, bó chặt gây ra áp lực ở chân, vì bàn chân là một trung tâm thần kinh và các huyệt đạo như một cơ thể nằm ngang vậy. Giày, dép, tất phải thoáng và khô ráo sạch sẽ, tránh việc ra mồ hôi lâu ngày sẽ sinh ra bệnh hôi chân, là căn bệnh khó chữa, gây khó chịu cho nhiều người.

2. Nữ không nên đi giầy, dép gót quá cao vì như vậy sẽ gây ra áp lực quá lớn với gan bàn chân ảnh hưởng trực tiếp tới huyệt hạ tiêu ở gan bàn chân, một trong ba huyệt quan trọng ở cơ thể người: thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu (đỉnh đầu – rốn – gan bàn chân). Gót quá cao sẽ gây cho thần kinh chân lúc nào cũng căng thẳng, 10 đầu ngón chân phải chịu đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể dễ sinh ra tê chân thậm chí gây vấp ngã, tai nạn.

3. Đeo kính râm:

Việc đeo kính râm sẽ giúp bạn tránh khỏi những tác động của ánh nắng mùa hè

Nên đeo kính râm mát nhưng cần chú ý mấy điểm sau đây:

- Mầu sắc và chất kính tốt đủ tiêu chuẩn. Độ râm tối không nên quá cao hơn 25%, nếu kính râm tối sầm lại thì không những ảnh hưởng độ nhìn mà còn làm “xấu cả người đeo”, đồng thời dễ gây ra mệt mỏi cho mắt, ảnh hưởng trực tiếp thị lực.
- Chỗ râm mát và trong nhà không nên đeo kính râm dễ gây mỏi mệt cho thị lực. Nếu đeo như vậy lâu dài sẽ giảm khả năng truyền ánh sáng của võng mạc hay sinh ra chói mắt, khi bỏ kính ra cảm thấy chói mắt không thể mở mắt bình thường được.
- Nếu người bị bệnh mắt như cận thị, loạn thị, lão thị, ở độ 6 điốp trở lên thì tuyệt đối không nên đeo kính râm vì như vậy càng gây áp lực cho mắt, làm cho bệnh mắt nặng thêm, khả năng phản xạ của mắt kém đi, từ đó dễ chuyển thành bệnh quáng gà.

Nguồn: tổng hợp

The post Lưu ý khi chọn trang phục mùa hè appeared first on Sức khỏe tôi yêu.