Sex là sự giao thoa của hai phái. Khi đạt tới sự giao thoa đó, cơ thể cũng như tâm lý chúng ta sẽ có những sự thay đổi nhất định. Điều này đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh. Theo đó, việc “yêu” một cách thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Dưới đây là những lợi ích phái đẹp có được sau khi “sex”:

• Tươi tắn hơn

Sex làm chị em tươi tắn hơn

Bạn không cần ngạc nhiên khi thấy nàng trở nên hồng hào hơn sau khi làm “chuyện ấy”. Nguyên nhân theo TS. Michael Roizen tại Cleveland Clinic, lúc này lượng máu được lưu thông mạnh hơn sau quãng thời gian hưng phấn. Khi đạt cực khoái, các mạch máu giãn nở trong khắp cơ thể, và có thể kéo dài hàng giờ sau đó.

Vậy nên, sex vào sáng sớm là một ý tưởng không tồi cho chị em để khởi đầu một ngày mới xinh xắn, khỏe khoắn và nhiều năng lượng.

• Chống lão hóa da

Sex cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các nếp nhăn trên da

Mọi nỗ lực cũng không thể ngăn ngừa sự lão hóa của làn da. Nguyên nhân không phải là do tia cực tím của ánh nắng mặt trời chiếu vào da mà là do các động mạch ở bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, TS. Michael Roizen lại cho rằng, “chuyện ấy” có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các nếp nhăn trên da.

Lí giải điều này ông cho biết, quan hệ tình dục khiến cho cả hai bên đều cảm thấy hưng phấn, khi đó các mạch máu giãn nở, lượng máu lưu thông được tăng lên một cách rõ rệt, dưỡng chất và ôxy đến các tế bào da cũng được tăng lên, đem lại cho chị em một vẻ đẹp hồng hào, tràn đầy sức sống.

• Dáng đi quyến rũ

Điểm ở phụ nữ thu hút phái mạnh nhất không phải là khuôn mặt đẹp, bộ ngực lớn mà chính là sự tự tin.

Theo chuyên gia tình dục Mary Jo Rapini tại bang Texas (Mỹ), quan hệ tình dục mang lại cho phụ nữ một dáng vẻ đường bệ, quý phái hơn: “Khi tôi hỏi cánh đàn ông rằng “Điều gì ở phụ nữ hấp dẫn nhất?”, một yếu tố luôn nằm trong top 3 chính là dáng đi của họ”.

Sau “cuộc vui”, phụ nữ di chuyển với dáng vẻ nữ tính hơn nhiều. Đầu họ ngẩng cao và vùng hông đánh sang hai bên một cách uyển chuyển, hay nói cách khác, bước đi của họ quyến rũ hơn.

• Giúp tóc đẹp hơn

“Chuyện ấy” cũng góp phần giúp mái tóc của phái đẹp chắc khỏe và bóng mượt hơn. Tiến sĩ Rozen giải thích rằng: “Mỗi nang tóc chứa một mạch máu và lượng máu lưu thông tới khu vực này giữ vai trò quyết định vẻ đẹp trong và ngoài của mái tóc”.

Bởi vậy, “yêu” chính là một biện pháp chăm sóc tốt nhất cho mái tóc. Ngoài ra, mái tóc buông xõa khi “yêu” cũng chính là mái tóc gợi cảm nhất.

• Giảm nếp nhăn do stress

Không phải ngẫu nhiên người ta gọi các nếp nhăn là “đường ưu tư”. Có thể nói, stress chính là “kẻ thù” nguy hiểm của làn da.

Theo Rapini, không có loại kem nào giảm nếp nhăn do stress tốt hơn “chuyện ấy”: “Tình dục là phương thức giải tỏa stress tốt nhất”. Để đạt “cực khoái”, phụ nữ phải học cách thở và thư giãn. Khi “yêu” thường xuyên, hiệu ứng từ hai yếu tố này sẽ tích lũy lại và giúp giải tỏa stress về lâu dài.

“Mỗi lần “yêu” kéo dài từ 3-20 phút. Khoảng thời gian này không dài nhưng hiệu ứng của nó sẽ kéo dài cả ngày, thậm chí còn dư âm tới vài ngày sau đó”, Rapini nhận định.

• Giúp giảm cân

Nếu lười tới phòng tập gym và không ngần ngại thay đổi các tư thế “yêu”, “chuyện ấy” chính là một bài tập thể lực và tim mạch hiệu quả, đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng.

Nghiên cứu cho thấy hôn môi đốt cháy 68 calo/giờ, “yêu” bằng miệng đốt cháy 100 calo/giờ và “chuyện ấy” ở tư thế thông thường có thể đốt cháy tới 144 calo/giờ. Thay đổi tư thế khi quan hệ là bài tập tốt cho cơ đùi và hông, giúp cơ thể tiêu thụ tới 207 calo chỉ trong vòng 30 phút.

• Suối nguồn tươi trẻ

Sex giúp ngăn chặn bệnh tim mạch, ung thư và các tác nhân gây chán nản, trầm cảm

Theo Roizen, một phụ nữ với mức sinh hoạt tình dục trung bình có thể trẻ hơn 2-8 năm so với độ tuổi thật và đặc biệt, đây là hiệu ứng nhất quán theo thời gian.

“Chuyện ấy” giúp ngăn chặn 3 “kẻ thù” nguy hiểm của sức khỏe: bệnh tim mạch, ung thư và các tác nhân gây chán nản, trầm cảm… những yếu tố gây ra sự thay đổi về thái độ với cuộc sống.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

The post Sex – liệu pháp làm đẹp mới của chị em appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Bánh mì sandwich

Bánh mì sandwich còn khiến bạn tích mỡ nhiều hơn.

Mặc dù bánh mì sandwich rất hấp dẫn nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn chúng khi đang giảm cân. Bánh mì sandwich không thực sự có giá trị về dinh dưỡng và chứa đầy carbs xấu và đối với cơ thể của bạn, nó chả khác gì đường cả. Thậm chí nó còn khiến cho bạn tích tụ nhiều mỡ hơn.

• Dầu thực vật

Dầu thực vật là 1 lựa chọn tồi tệ cho thực đơn ăn kiêng chỉ đơn giản vì chúng chứa quá nhiều chất béo. Chúng cũng rất khó để chuyển hóa và không thực sự tốt cho cơ thể bạn. Tuy nhiên cũng có 1 số lựa chọn thay thế như dầu ô liu nguyên chất hay dầu hạt cải.

• Sữa nguyên chất

Bạn có thể thử sữa đậu nành để thay thế sữa nguyên kem

Canxi rất cần thiết, vì vậy nếu bạn có thể kết hợp các sản phẩm sữa vào chế độ ăn uống thì thật tuyệt vời. Tuy nhiên, sữa nguyên chất vốn lại có rất nhiều chất béo nên tốt nhất ta nên tránh loại này ra. Sữa không kem là một lựa chọn tốt hơn nhiều, hoặc bạn có thể thử sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân để thay thế.

• Khoai tây

Khoai tây chiên – thực phẩm tồi tệ nhất khi ăn kiêng

 Có một số chế độ ăn kiêng được tận dụng từ khoai tây nhưng bạn nên biết, phần lớn khoai tây là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất khi ăn kiêng. Nó thậm chí còn tệ hơn khi được đem chiên lên, đặc biệt là khoai tây chiên kiểu Pháp. Nếu đôi khi bạn ăn khoai tây thì cũng không sao cả, nhưng điều đó cần phải thật điều độ.

Khoai tây nướng, khoai tây nghiền, khoai tây luộc là lựa chọn lành mạnh hơn so với khoai tây chiên, nhưng tốt nhất là bạn cần phải biết tiết chế và chắc chắn rằng bạn không ăn quá nhiều tinh bột trong phần còn lại của bữa ăn.

• Nước ép trái cây nguyên chất

Bạn không nên lầm tưởng nước uống trái cây là thực phẩm tốt khi ăn kiêng

Nước ép trái cây tự nhiên không phải là một trong các loại thực phẩm hay thức uống ăn kiêng tồi tệ nhất nhưng nó lại khó để kiểm soát. Trước tiên, bạn phải chắc chắn rằng nước uống của bạn thực sự không có bất kỳ chất phụ gia, chất cô đặc, hoặc loại đường đặc biệt nào đó. Dù vậy, nước lọc vẫn là một thức uống tốt hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn hoa quả tươi khi bạn đang thật sự cố gắng để giảm cân.

• Nước ngọt có ga

Là một trong những nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất gây ra béo phì

Nước ngọt là một sự lựa chọn sai lầm khác khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng. Tất cả các đường trong đó là một trong những nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất gây ra béo phì. Nước ngọt không đường giúp bạn giảm cân tốt hơn, nhưng ngay cả vậy thì nó cũng không phải thức uống lành mạnh. Một lần nữa, uống nước lọc vẫn là lựa chọn tốt hơn, càng thường xuyên càng tốt.

• Thức ăn nhanh

Đây không phải là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn giảm cân

Chẳng cần phải nói, bạn cũng cần phải tránh tất cả các loại thức ăn nhanh khi bạn đang cố gắng để giảm cân. Nếu bạn có xu hướng thích ăn vặt, hãy tìm kiếm những giải pháp thay thế lành mạnh. Hãy nhớ kỹ là toàn bộ khoai tây chiên, đồ nhúng, thức ăn nhanh, kẹo, bánh quy, bánh ngọt đều là những đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Hãy tránh chúng càng nhiều càng tốt, và tìm kiếm loại khác tốt hơn.

Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, việc mua sắm sẽ khó khăn hơn hẳn. Bạn có thể bị sa đà vào những loại thực phẩm kinh khủng cho giảm cân mà không hề hay. Ví dụ, bạn có thể thấy thịt nguội ít chất béo hoặc không có chất béo và nghĩ rằng gà tây hoặc thịt gà sẽ là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều dành cho bữa trưa của bạn mỗi ngày.

Nó không thật sự tốt như vậy. Những loại thịt đã được chế biến cuối cùng lại dẫn đến tăng cân. Nếu bạn có thể, hãy chuẩn bị những thứ tươi hơn, lành mạnh hơn, hay tìm đến những loại vừa mới được ra lò.

• Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng khá tốt cho bạn trong 1 số trường hợp. Trong những trường hợp khác, nó lại thực sự sẽ không giúp bạn giảm cân, đặc biệt là nếu bạn ăn rất nhiều. Protein là tốt, nhưng bạn cần điều tiết nó nếu bạn là một người nghiện bơ đậu phộng, và hãy trộn nó với những thứ lành mạnh.

Nguồn: tổng hợp

The post Thực phẩm “ác mộng” khi giảm cân appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• 7 giờ sáng: Ăn sáng

Nếu chỉ ăn kiêng mà không ăn theo chế độ khoa học và đúng giờ thì bạn cũng khó có thể giảm cân.

Ăn sáng với các thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn no lâu, ít cảm giác đói, thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngũ cốc nguyên hạt ăn vào buổi sáng còn giúp duy trì chức năng của ruột.Trong bữa sáng nên ăn bột yến mạch và sữa chua. Sữa chua cung cấp khoảng 200 calo trong khoảng 10 gram sữa chua. Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu do tiêu hóa từ từ. Kết hợp 2 món ăn lành mạnh này giúp bạn tăng lượng protein vào cơ thể và chất chống oxy hóa. Không nên ăn bánh mỳ kẹp pho mát và thịt xông khói. Vì nó cung cấp quá nhiều calo, bạn sẽ không kịp tiêu hao, từ đó tích lũy mỡ thừa, cản trở quá trình giảm cân của bạn.

• Bữa ăn lúc nửa buổi

Sữa trái cây cho bữa ăn nhẹ vào buổi chiều

Mục đích của bữa ăn lúc nửa buổi là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và tránh nguy cơ bị hạ đường huyết khi đang làm việc. Lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn ở thời điểm này là sữa và trái cây. Chúng giải phóng các axit amin- đơn vị cơ bản tạo nên protein cho cơ thể. Bên cạnh đó, carbohydrate trong sữa và trái cây cũng sẽ từ từ chuyển hóa đường lactose thành glucose dưới dạng năng lượng để cung cấp cho cơ thể.

• 12 rưỡi: Ăn trưa

Bữa trưa là một bữa ăn quan trọng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein hơn. Các món nên ăn như: thịt gà, cá, thịt nạc, đậu hũ… Đặc biệt ăn nhiều trái cây, rau củ (cà rốt, cà chua, ớt đỏ, dưa chuột…) để cơ thể có thể hấp thu các vitamin A, D, E, K có khả năng tan trong chất béo, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Nên tránh ăn các món chiên, rán nhiều giàu mỡ, các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Chúng không chỉ cung cấp nhiều calo đến mức làm bạn tốn nhiều thời gian để tiêu hóa mà còn khiến bạn đầy bụng, mệt mỏi trong suốt buổi chiều.

• Bữa ăn nhẹ vào buổi chiều

Bánh mì đen dành cho bữa nhẹ vào buổi chiều

Bữa chiều có vai trò duy trì sự trao đổi chất và tránh tình trạng suy giảm sức lực dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Để bổ sung năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong bữa ăn này, bạn nên chọn các loại thực phẩm chứa chất béo cần thiết có lợi cho cơ thể như các loại hạt, quả hạch, dầu cám gạo, dầu ô liu và thực phẩm có chỉ số tăng đường huyết ở mức trung bình như gạo nâu, bánh mì đen, thực phẩm giàu protein casein như thịt gà, đậu phụ.

Bên cạnh đó, thực phẩm chứa carbohydrates dưới dạng chất xơ như các loại rau củ, ngũ cốc cũng sẽ hỗ trợ cho quá trình dự trữ glycogen dưới dạng năng lượng trong gan và các khối cơ.

• 7 giờ tối: Ăn tối

Gà nướng vào buổi tối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo

Bữa tối đầy đủ dinh dưỡng gồm có 1/4 là protein từ thịt, cá, 1/4 là các loại ngũ cốc và 1/2 là rau củ, và 5ml (1 thìa) chất béo lành mạnh. Nên ăn cơm với gà nướng. Không nên ăn các món nhiều giàu mỡ, khó tiêu. Đặc biệt nên ăn chậm nhai kỹ, vừa thưởng thức món ăn, vừa tốt cho dạ dày.

Nguồn: eva.vn

The post Ăn giờ nào nếu muốn giảm cân? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Giáo sư Michitaka Hirose thuộc Khoa công nghệ và khoa học (Đại học Tokyo) cho biết, kính giảm cân được gắn một máy quay thông minh. Hình ảnh của thức ăn sẽ được truyền đến một thiết bị xử lý đặc biệt giúp người đeo thấy thức ăn to hơn kích thước thật của chúng. Do đó họ sẽ không muốn ăn nhiều.

Trong các buổi thử nghiệm, những người tình nguyện tham gia đã tiêu thụ lượng bánh ít hơn 10% khi chúng “tự nhiên” to hơn bình thường 50%. Ngược lại, họ đã ăn nhiều hơn 15% khi những chiếc bánh xuất hiện với chỉ 2/3 kích thước thật. Trong một dự án khác, nhóm nghiên cứu của Giáo sư Hirose cũng sáng chế ra một loại thiết bị đội đầu sử dụng các loại hương thơm và hình ảnh ảo để đánh lừa người sử dụng rằng họ đang ăn nhiều loại thức ăn ngon chứ không đơn thuần chỉ là chiếc bánh ăn nhẹ có trong tay.

Giảm sự hứng thú với đồ ăn của bạn

Người sử dụng có thể cài đặt cho thiết bị này các loại khẩu vị mà họ thích để có thể nghĩ rằng họ đang thưởng thức một chiếc bánh socola béo ngậy hay một chiếc bánh dâu hấp dẫn. Giáo sư Hirose cho biết có tới 80% số người tham gia thử nghiệm đã bị đánh lừa.

Hiện nhóm nghiên cứu chưa có kế hoạch thương mại hóa sản phẩm nhưng họ sẽ vẫn tiếp tục điều tra xem người sử dụng các loại thiết bị này có thể giảm cân được hay không.

Ngoài chiếc kính giảm cân, các nhà khoa học cũng nghiên cứu ra một vài ‘sản phẩm’ giảm cân khác, tuy nhiên hầu hết những ý tưởng này chưa được phép ứng dụng vì chúng có nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe con người:

• Đeo kính màu xanh

Hãy để cân nặng không còn là vấn đề của bạn

Theo nhiều nghiên cứu, màu đỏ và màu vàng được xem là kích thích cho sự ngon miệng. Và điều đó rất dễ nhận thấy bởi cách bố trí màu sắc trong các nhà hàng ăn. Ngược lại màu xanh lại được xem là vật cản cho sự thèm ăn. Vì vậy, một công ty Nhật Bản đã sử dụng thông tin này để chế tạo nên một chiếc kính với tròng mắt màu xanh khiến cho thức ăn trông không còn ngon nữa, nhờ thế sẽ hạn chế được việc thèm ăn.

• Tiêm hormone bà bầu

Một trong các phương pháp giảm cân mới là tiêm HCG, hormone được cơ thể người phụ nữ sản xuất ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ, trong thời hạn ba tuần.

Mặc dù HCG là một nguồn dược liệu giá trị để tăng cường sức khỏe thai nhi, nhưng Cơ quan Quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ không chấp thuận việc sử dụng nó để giảm cân. Chế độ ăn kiêng HCG có một tác động không lường được, nó đề xuất chỉ nạp 500 calo mỗi ngày. Các chuyên viên y tế cho biết, mức calo quá thấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc hấp thụ quá ít calo qua thức ăn cũng có thể gây tổn hại não bộ.

• Đóng kim nơi tai

Đây là một liệu pháp chữa bệnh của Trung Quốc, việc đóng kim nơi tai sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, phương pháp này đã không chứng minh được hiệu quả và có thể gây ra một loạt các hiệu ứng phụ nguy hiểm như: nhiễm trùng nghiêm trọng và biến dạng vĩnh viễn.

Nguồn: eva.vn

The post Đeo kính có thể giúp giảm cân appeared first on Sức khỏe tôi yêu.