Làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể chính là một hệ thống cảnh báo sớm tuyệt vời cho mọi chứng bệnh. Thông thường, những biểu hiện trên da sẽ cho chúng ta biết các căn bệnh thường gặp sau:

Da có nhiều nếp nhăn sâu – Nguy cơ cao bị gãy xương

Trong một nghiên cứu mới trên 114 phụ nữ sau mãn kinh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đối tượng có nhiều nếp nhăn sâu trên cổ và mặt dễ có mật độ xương thấp ở hông, xương sống và gót chân. Các nhà nghiên cứu của trường Y Yale, Mỹ giải thích: “Collagen trên da tương tự với collagen trong xương. Vì vậy mất collagen có thể gây ra nếp nhăn và phá hủy xương. Nếu bạn có biểu hiện này trên da, bạn hãy đi kiểm tra mật độ xương. Nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương thì tập luyện, bổ sung canci, vitamin D và các thuốc được gọi là bisphosphonates có thể giúp làm chậm mất xương”.

Da xuất hiện mảng sẫm mượt – bệnh tiểu đường

Bệnh gai đen (canthosis nigricans) là tình trạng da bị biến đổi màu sắc thành màu sẫm, thường xuất hiện tại các nếp nhăn và nếp gấp trên da xung quanh háng, nách và cổ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của tiểu đường típ 2 – căn bệnh có liên quan tới hàm lượng hormon insulin tăng cao (sự lưu thông insulin dư thừa trong máu có thể gây ra sự tăng trưởng bất thường trong tế bào da). Các bác sĩ da liễu đôi khi có thể chẩn đoán bệnh gai đen bằng cách quan sát da bạn. Bước tiếp theo bạn nên đi khám nội khoa để sàng lọc bệnh tiểu đường. Nếu kết quả là dương tính, bác sĩ sẽ đưa ra những chỉ dẫn cần thiết về thay đổi lối sống và dùng thuốc để kiểm soát bệnh.

Làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể chính là một hệ thống cảnh báo sớm tuyệt vời cho mọi chứng bệnh

Da xỉn màu, khô – Thiếu axit béo omega-3

Omega-3 được biết đến nhiều vì lợi ích đặc biệt của nó đối với sức khỏe như hỗ trợ chức năng não, giảm viêm và có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư và viêm khớp. Chúng cũng đóng vai trò quan trọng với da như tăng cường các màng tế bào và điều tiết chu kỳ tế bào, để đảm bảo da duy trì nước và sự tươi sáng. Do vậy thiếu omega-3 có thể làm chậm chu kỳ tẩy da chết tự nhiên, kết quả là gây khô da, thậm chí là bong tróc. Cách tốt nhất để bổ sung omega-3 là từ chế độ ăn. Bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá mòi, hạt lanh, quả óc chó và đậu nành, tất cả đều rất giàu axit béo.

Ngứa dữ dội – Bệnh lymphoma Hodgkin hoặc không Hodgkin

Tình trạng ngứa da nghiêm trọng, dai dẳng, gây ra bởi sự dư thừa các tế bào bất thường lưu thông trong máu, có thể là dấu hiệu sớm của hai loại ung thư này. Đó không phải là tình trạng ngứa bình thường. Nó giống như có cái gì đó ở bên dưới da của bạn. Các loại kem chống ngứa không kê đơn hoặc các thuốc kháng histamine có thể giảm ngứa. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác như sưng đau các hạch bạch huyết, sút cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi và khó thở, bạn cần đi khám bác sĩ. Khi được phát hiện sớm, những bệnh ung thư này sẽ có tiên lượng tốt.

Vùng da dưới chân bị đổi màu sắc hoặc sưng tấy – Suy tĩnh mạch

Khi máu lưu thông xuống chân bạn, các tĩnh mạch của bạn phải bơm nó quay ngược trở về trung tâm của cơ thể là tim. Nếu các tĩnh mạch không hoạt động tốt, máu sẽ bị dồn xuống dưới chân, gây tấy đỏ và sưng. Tình trạng này cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh khác. Bạn hãy tới khám bác sĩ nội khoa để xác định rõ vấn đề.

Nguồn: Vnexpress.net

The post Làn da tiết lộ bệnh của bạn appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Sex là sự giao thoa của hai phái. Khi đạt tới sự giao thoa đó, cơ thể cũng như tâm lý chúng ta sẽ có những sự thay đổi nhất định. Điều này đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh. Theo đó, việc “yêu” một cách thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Dưới đây là những lợi ích phái đẹp có được sau khi “sex”:

• Tươi tắn hơn

Sex làm chị em tươi tắn hơn

Bạn không cần ngạc nhiên khi thấy nàng trở nên hồng hào hơn sau khi làm “chuyện ấy”. Nguyên nhân theo TS. Michael Roizen tại Cleveland Clinic, lúc này lượng máu được lưu thông mạnh hơn sau quãng thời gian hưng phấn. Khi đạt cực khoái, các mạch máu giãn nở trong khắp cơ thể, và có thể kéo dài hàng giờ sau đó.

Vậy nên, sex vào sáng sớm là một ý tưởng không tồi cho chị em để khởi đầu một ngày mới xinh xắn, khỏe khoắn và nhiều năng lượng.

• Chống lão hóa da

Sex cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các nếp nhăn trên da

Mọi nỗ lực cũng không thể ngăn ngừa sự lão hóa của làn da. Nguyên nhân không phải là do tia cực tím của ánh nắng mặt trời chiếu vào da mà là do các động mạch ở bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, TS. Michael Roizen lại cho rằng, “chuyện ấy” có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các nếp nhăn trên da.

Lí giải điều này ông cho biết, quan hệ tình dục khiến cho cả hai bên đều cảm thấy hưng phấn, khi đó các mạch máu giãn nở, lượng máu lưu thông được tăng lên một cách rõ rệt, dưỡng chất và ôxy đến các tế bào da cũng được tăng lên, đem lại cho chị em một vẻ đẹp hồng hào, tràn đầy sức sống.

• Dáng đi quyến rũ

Điểm ở phụ nữ thu hút phái mạnh nhất không phải là khuôn mặt đẹp, bộ ngực lớn mà chính là sự tự tin.

Theo chuyên gia tình dục Mary Jo Rapini tại bang Texas (Mỹ), quan hệ tình dục mang lại cho phụ nữ một dáng vẻ đường bệ, quý phái hơn: “Khi tôi hỏi cánh đàn ông rằng “Điều gì ở phụ nữ hấp dẫn nhất?”, một yếu tố luôn nằm trong top 3 chính là dáng đi của họ”.

Sau “cuộc vui”, phụ nữ di chuyển với dáng vẻ nữ tính hơn nhiều. Đầu họ ngẩng cao và vùng hông đánh sang hai bên một cách uyển chuyển, hay nói cách khác, bước đi của họ quyến rũ hơn.

• Giúp tóc đẹp hơn

“Chuyện ấy” cũng góp phần giúp mái tóc của phái đẹp chắc khỏe và bóng mượt hơn. Tiến sĩ Rozen giải thích rằng: “Mỗi nang tóc chứa một mạch máu và lượng máu lưu thông tới khu vực này giữ vai trò quyết định vẻ đẹp trong và ngoài của mái tóc”.

Bởi vậy, “yêu” chính là một biện pháp chăm sóc tốt nhất cho mái tóc. Ngoài ra, mái tóc buông xõa khi “yêu” cũng chính là mái tóc gợi cảm nhất.

• Giảm nếp nhăn do stress

Không phải ngẫu nhiên người ta gọi các nếp nhăn là “đường ưu tư”. Có thể nói, stress chính là “kẻ thù” nguy hiểm của làn da.

Theo Rapini, không có loại kem nào giảm nếp nhăn do stress tốt hơn “chuyện ấy”: “Tình dục là phương thức giải tỏa stress tốt nhất”. Để đạt “cực khoái”, phụ nữ phải học cách thở và thư giãn. Khi “yêu” thường xuyên, hiệu ứng từ hai yếu tố này sẽ tích lũy lại và giúp giải tỏa stress về lâu dài.

“Mỗi lần “yêu” kéo dài từ 3-20 phút. Khoảng thời gian này không dài nhưng hiệu ứng của nó sẽ kéo dài cả ngày, thậm chí còn dư âm tới vài ngày sau đó”, Rapini nhận định.

• Giúp giảm cân

Nếu lười tới phòng tập gym và không ngần ngại thay đổi các tư thế “yêu”, “chuyện ấy” chính là một bài tập thể lực và tim mạch hiệu quả, đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng.

Nghiên cứu cho thấy hôn môi đốt cháy 68 calo/giờ, “yêu” bằng miệng đốt cháy 100 calo/giờ và “chuyện ấy” ở tư thế thông thường có thể đốt cháy tới 144 calo/giờ. Thay đổi tư thế khi quan hệ là bài tập tốt cho cơ đùi và hông, giúp cơ thể tiêu thụ tới 207 calo chỉ trong vòng 30 phút.

• Suối nguồn tươi trẻ

Sex giúp ngăn chặn bệnh tim mạch, ung thư và các tác nhân gây chán nản, trầm cảm

Theo Roizen, một phụ nữ với mức sinh hoạt tình dục trung bình có thể trẻ hơn 2-8 năm so với độ tuổi thật và đặc biệt, đây là hiệu ứng nhất quán theo thời gian.

“Chuyện ấy” giúp ngăn chặn 3 “kẻ thù” nguy hiểm của sức khỏe: bệnh tim mạch, ung thư và các tác nhân gây chán nản, trầm cảm… những yếu tố gây ra sự thay đổi về thái độ với cuộc sống.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

The post Sex – liệu pháp làm đẹp mới của chị em appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Nếu không có chế độ chăm sóc hợp lý vào mùa hè, da của bạn rất dễ bị sạm, tổn thương và nhanh lão hóa. Những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh ngay cả trong những ngày hè nắng nóng

• Làm sạch da

Bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên là vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên tắm và rửa mặt 2 lần với sữa tắm, sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày. Các sản phẩm trên thị trường rất đa dạng nhưng bạn nên chọn một loại phù hợp nhất với da của mình. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị em nên sử dụng sản phẩm được được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, vừa có tác dụng làm sạch, vừa cung cấp dưỡng chất, dưỡng ẩm cho da.

Nguyên tắc chăm sóc da không thể bỏ qua trong mùa hè

Đơn cử như dòng sữa tắm mới đây của Hazeline, với chiết xuất từ sữa dê tươi, bột ngọc trai thiên nhiên và mầm gạo Nhật Bản, các sản phẩm được đánh giá là không chỉ làm sạch da mà còn có tác dụng nuôi dưỡng biểu bì. Hàm lượng protein cùng vitamin A, D, khoáng chất… trong dòng sữa tắm này còn giúp mang lại sự trẻ trung, tươi mới, tăng cường độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới cho da.

• Dưỡng ẩm

Đây được coi là bước chăm sóc quan trọng như quá trình làm sạch da để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Dù da bạn thuộc loại nào, việc dùng kem dưỡng ẩm vẫn là điều vô cùng cần thiết. Nếu có điều kiện, bạn nên nhờ một bác sĩ da liễu đo mức độ đàn hồi và bã nhờn để lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của mình

Dù da bạn thuộc loại nào, việc dùng kem dưỡng ẩm vẫn là điều vô cùng cần thiết

Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, khi làn da vẫn còn giữ độ ẩm nhất định. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa lượng vừa đủ để kem thấm vào da, không nên dùng lượng quá nhiều để tránh lãng phí và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

• Chống nắng

Mang theo một tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 – 3 giờ là một yêu cầu cần thiết trong việc chăm sóc da trong mùa hè. Tuy nhiên, để tránh cảm giác như có một lớp mặt nạ chì trên mặt, bạn nên tìm những loại kem chống nắng có các từ khóa như “non greasy” hay “sheer” để sử dụng.

Hãy đảm bảo cho da bạn luôn được bảo vệ khi ra ngoài nắng

Kem chống nắng có 2 loại, một loại dùng cho da mặt và một loại dùng cho toàn thân. Sản phẩm chống nắng dành cho da toàn thân thường rất nhiều chất dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính. Do đó, với da mặt, bạn nên dùng một loại riêng. Nó không chỉ nhẹ, khô ráo mà còn giúp bạn không phải bôi một lớp quá dày, thuận tiện cho việc trang điểm.

• Tẩy da chết

Cứ 14 ngày, làn da sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Trong khoảng thời gian này, lớp da cũ khô đi, các tế bào da chết bám lại. Mỗi tuần tẩy da chết khoảng 2 lần sẽ giúp da sạch sâu, lấy đi bụi bẩn ở lỗ chân lông và tế bào chết. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.

• Không hút thuốc, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Hút thuốc không chỉ không tốt với sức khỏe mà còn gây nhiều tác hại với làn da. Thói quen xấu này làm giảm lượng oxy, thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng. Giấc ngủ đủ dài sẽ góp phần rất tích cực trong việc cải thiện làn da. Sống lành mạnh, tích cực cùng với chế độ ăn hợp lý, có nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe trong suốt 4 mùa.

 Nguồn: zing.vn

The post Nguyên tắc chăm sóc da không thể bỏ qua trong mùa hè appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

•  Nếp nhăn trên trán: Bệnh liên quan đến áp lực (stress)

Nếp nhăn nằm ngang trên trán là biểu hiện của một người hay suy nghĩ. Một nếp nhăn nhỏ là thể hiện chủ nhân của nó rất tích cực suy nghĩ và nhạy bén về mặt quan sát. Nếu như nếp nhăn trên trán không liên tiếp, hình lượn sóng, những người này tâm trạng thường hay lo nghĩ không yên, tâm trạng thường hay đau khổ, có khả năng mắc bệnh stress. Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Làm những việc bản thân cảm thấy vui vẻ, giải tỏa áp lực, có thời gian dùng hai bàn tay vuốt nhẹ trên trán từ giữ đến hai bên thái dương tầm 5-10 phút .

• Nếp nhăn trên sống mũi: Bệnh liên quan đến trí nhớ

Nếp nhăn trên sống mũi đến giữa hai lông mày thường là biểu hiện của một người hay làm công việc trí não, thường xuyên lo nghĩ. Những người này thường hay bị đau nửa đầu. Ngược lại nếu xuất hiện nếp nhăn hình chữ thập (liên tục không bị ngắt quãng) thì những người này rất ít bị bệnh. Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Thức ăn tăng cường trí nhớ có nhiều loại, nếu có thời gian có thể tự làm bánh quy bổ não tăng cường trí nhớ: một thìa thyme (tăng cường lưu thông máu nên não , hạ huyết áp) và 10 thìa bột mỳ （wheatmeal）, thêm ít nước hòa vào rồi nướng trong lò.

Bởi vì thyme và bột mỳ đều có một lượng lớn các nguyên tố vi lượng （microelement）rất có lợi đối với việc tăng cường trí nhớ. Vùng da mặt cũng cần phải cung cấp thêm năng lượng, chọn loại kem dưỡng da thành phần có creatine ,vì creatine là thành phần chủ yếu giúp tăng cường sức mạnh của cơ mặt.

Thông tin và vị trí các nếp nhăn

•   Nếp nhăn 2 bên gò má: Biểu hiện của các bệnh về mạch máu

Hai bên gò má là nơi da mặt tương đối mỏng và yếu, rất dễ nhìn ra các bệnh liên quan đến mạch máu. Nếu như nếp nhăn gò má phải đậm hơn gò má bên trái thì có thể là chức năng của gan kém. Nếu như gò má có nếp nhăn nằm nghiêng hoặc lệch thì nên đi kiểm tra xem có bệnh cao huyết áp hay không.

Nếu như trên xương gò má xuất hiện nếp nhăn hình lưỡi liềm thì có khả năng là chân bị bệnh. Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Cần có chế độ ăn uống gồm có phong phú rau xanh và các loại thịt cá, có thể kết hợp vận động vừa phải. Đối với da mặt nên kết hợp giữ ẩm và tẩy tế bào chết.

•  Nếp nhăn trên mũi: Biểu hiện của bệnh tim mạch

Nếp nhăn trên mũi là nếp nhăn do di truyền , tuổi tác càng cao thì nếp nhăn càng rõ. Trong y học cổ truyền, nếp nhăn ở mũi là biểu hiện của bệnh tim. Một trong những người thầy đông y giỏi có thể thông qua những nếp nhăn nhỏ ở mũi mà đoán bệnh. Nếu như trên sống mũi xuất hiện rất nhiều nếp nhăn hình chữ thập thì có khả năng rất cao là bị bệnh cột sống hoặc bệnh thận nặng. Những người có nếp nhăn loại này cột sống thường bị biến dạng .

Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Muốn tăng cường sức khỏe tim mạch mỗi ngày có thể uống một chút rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ là loại đồ uống tốt nhất cho tim mạch. Có thể dùng thêm các loại kem dưỡng da chứa vitamin C có chức năng phòng tránh da mặt nhão và sệ .

• Nếp nhăn giữa hai lông mày: Biểu hiện của căng thẳng và áp lực

Nếp nhăn giữa hai lông mày trong y học cổ truyền thường hay gọi là “nếp nhăn giận dữ”. Có thể phát hiện một người tập trung suy nghĩ hoặc tức giận khi thấy vị trí giữa hai lông mày xuất hiện nếp nhăn. Nếu như tâm lí căng thẳng hoặc chịu áp lực lớn “nếp nhăn giận dữ” sẽ dần dần xuất hiện. Ngoài ra nếp nhăn giữ hai lông mày còn là biểu hiện của các bệnh về mũi . Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Nếu muốn nâng cao khả năng tập trung , chỉ cần mỗi ngày ăn 5~10 hạt hạnh nhân ngọt, loại thức ăn này được gọi là thức ăn tốt nhất cho các tế bào thần kinh .

Nếp nhăn giữa hai lông mày: Biểu hiện của căng thẳng và áp lực

• Nếp nhăn quanh mắt: Biểu hiện bệnh về thính lực, tim mạch, trĩ.

Vùng da quanh mắt vô cùng mỏng manh, nếp nhăn quanh mắt thường được gọi là “nếp nhăn cười”hoặc “nếp nhăn tâm trạng”. Trong y học truyền thống thường hay gọi là “ nếp nhăn tâm trạng” bởi vì không chỉ có lúc tâm trạng vui vẻ mà lúc lo lắng hoặc đau khổ thì nếp nhăn quanh mắt cũng đều xuất hiện. Ở những người lạc quan thì vùng da quanh mắt thường hay xuất hiện “nếp nhăn cười” hình cong.

Người có loại nếp nhăn này thường hay có thính lực suy giảm và tổ chức cơ bị yếu, có khả năng bị trĩ. Nếp nhăn nhiều và rõ chủ yếu ở mí mắt trên là dấu hiệu của bệnh tim. Nếp nhăn rõ ở khóe mắt ngoài là biểu hiện của thính lực yếu và đau nửa đầu . Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Nên khống chế tâm trạng của bản thân và thả lỏng .

• Nếp nhăn dưới mắt: Biểu hiện của chức năng giải độc có vấn đề

Nếp nhăn dưới mắt là biểu hiện cho khả năng giải độc của thận và bàng quang. Vùng da dưới mắt cực kì mỏng và tốc độ bị khô vô cùng nhanh. Quầng thâm mắt nặng cần phải bổ thận. Vùng da dưới mắt xuất hiện nếp nhăn hình bán nguyệt là biểu hiện của các bệnh liên quan đến tim, thận, bàng quang. Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Uống nhiều nước và tăng cường thức ăn có tính kiềm. Các loại lúa mì có khả năng giải độc cho thận rất là tốt. Kết hợp sử dụng thêm kem dưỡng mắt và xoa bóp .

Nếp nhăn dưới mắt: Biểu hiện của chức năng giải độc có vấn đề

•  Nếp nhăn vuông góc trên miệng: Biểu hiện của nội tiết tố suy giảm

Trong và sau thời kì mãn kinh, lúc cơ thể thiếu hụt hóc môn nữ (estrogen, nếp nhăn trên khóe miệng sẽ xuất hiện. Những người vùng da ở giữa miệng và mũi xuất hiện nếp nhăn thường là những người quan niệm bảo thủ, thái độ đối xử với người khác không được tốt. Đây cũng là biểu hiện của nội tiết tố kém.

Nếu như xuất hiện nếp nhăn dài và nghiêng từ mũi đến miệng thì đây là biểu hiện của bệnh tim . Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Đậu tương và lúa mì và các loại rau xanh (ví dụ bông cải xanh ,bí đao…) đều có tác dụng cải thiện nội tiết tố. Bắt đầu từ 40 tuổi trở đi, cơ thể đặc biệt là làn da cần có các loại protein từ thực vật. Đậu nành có tác dụng cực kì tốt trong việc chăm sóc làn da, giúp làn da giữ ẩm và giảm bớt nếp nhăn .

• Nếp nhăn ở bên góc miệng: Biểu hiện của bệnh dạ dày

Nếp nhăn rõ ràng ở góc miệng bên phải là biểu hiện của các bệnh liên quan đến gan và mật, có khả năng là gan và mật làm việc quá mức. Nếp nhăn rõ ràng ở góc miệng bên trái thì là biểu hiện bệnh của lá lách. Nếu như góc miệng có những nếp nhăn nhỏ thì khả năng người này là người ngạo mạn và có bệnh liên quan đến dạ dày .

Biện pháp phòng tránh và chữa trị: Y học truyền thống cho rằng, từ 1- 3 giờ đêm là thời gian nghỉ ngơi của gan. Nếu như ban đêm thường thức dậy thì nên dùng một số thuốc bổ gan và các thuốc có nguồn gốc từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Về phương diện thức ăn thì nên dùng thêm hạt dẻ vì hạt dẻ có tác dụng bổ dưỡng gan.

Nguồn: baomoi.com

The post Nếp nhăn không chỉ là sự lão hõa cơ thể? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Bạn đã hiểu hết về kem chống nắng

1. Tất cả loại kem chống nắng đều bảo vệ bạn tránh bị cháy nắng, vết nhăn và đốm đồi mồi trên da?

a. Đúng
b. Sai

Câu trả lời đúng: b

Tất cả loại kem chống nắng đều giúp ngừa cháy nắng, nhưng chỉ một vài loại có thể giảm nguy cơ ung thư da. Chỉ có các loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 15 trở lên mới có thể giảm nguy cơ lão hóa da sớm. Kem chống nắng phổ rộng bảo vệ da bạn khỏi những loại tia có hại từ ánh nắng mặt trời: tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB).

2. Một lọ kem chống nắng có hiệu quả kéo dài bao lâu?

a. Một năm
b. 3 năm
c. 6 tháng

Câu trả lời đúng: b

Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ yêu cầu kem chống nắng phải đảm bảo hiệu quả ít nhất trong 3 năm. Nhưng nếu bạn sử dụng kem chống nắng hằng ngày và với lượng vừa đủ, một lọ kem chống nắng không nên dùng kéo dài tới khoảng thời gian đó. Hãy bỏ lọ kem nếu nó quá hạn sử dụng hay màu sắc hoặc cảm quan của kem thay đổi.

3. Mỗi lần bôi, bạn nên lấy lượng kem chống nắng thế nào?

a. Một chút nhỏ bằng hạt đậu
b. Một muỗng canh
c. Đầy một chén

Câu trả lời đúng: c

Lượng này bằng khoảng gần 30 g. Hầu hết mọi người đều dùng rất tiết kiệm. Họ chỉ thoa lượng kem bằng khoảng 1/4 đến 1/2 lượng kem chống nắng nên dùng. Tổng lượng kem chống nắng bạn cần phụ thuộc vào kích cỡ cơ thể nhưng nên thoa lên da khắp cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi bạn không ra ngoài trời. Bôi kem trước 15 phút khi ra khỏi nhà. Thoa lại kem mỗi 2 giờ một lần nếu bạn ở dưới nắng. Cũng nên bôi lại kem sau khi bơi hay đổ nhiều mồ hôi.

4. Nếu bạn dùng cả kem dưỡng, kem chống nắng và trang điểm thì cái nào nên thoa lên da trước nhất?

a. Kem dưỡng
b. Lớp trang điểm
c. Kem chống nắng

Câu trả lời đúng: a

Sau khi thoa kem dưỡng da, bạn nên bôi kem chống nắng, sau đó mới đến lớp trang điểm. Một số loại kem dưỡng ẩm và trang điểm cũng có SPF chống nắng. Nếu bạn sử dụng thuốc xịt chống côn trùng, nên dùng ở bước cuối. Khi kem chống nắng bôi lên trên lớp xịt côn trùng, cả hai đều kém hiệu quả.

Không nên thoa kem chống nắng trước các loại kem trang điểm

5. Kem chống nắng an toàn tới mức nào?

a. Hầu hết chuyên gia đều khẳng định nó an toàn
b. Một số thành phần trong kem chống nắng có thể gây ung thư da
c. Không ai biết

Câu trả lời đúng: a

Gần như tất cả chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và da liễu đều nói rằng kem chống nắng an toàn và hiệu quả. Lời khẳng định này dựa trên cơ sở khoa học vững chắc. Một nghiên cứu lớn theo dõi hơn 1.600 người lớn trong vòng hơn 10 năm cho thấy, những người dùng kem chống nắng hằng ngày giảm một nửa nguy cơ ung thư tế bào hắc tố.

6. Cần bôi kem chống nắng vào cả những ngày âm u?

a. Đúng
b. Sai

Câu trả lời đúng: a

Bầu trời u ám không bảo vệ cho làn da của bạn khỏi ung thư da và lão hóa sớm. Trên 80% số tia của ánh nắng xuyên qua sương mù và mây. Hãy cẩn thận khi ở gần cát, nước, tuyết hay bê tông. Những thứ này làm tăng hiệu ứng tác hại của ánh nắng mặt trời. Cùng với việc dùng kem chống nắng, nhớ đội mũ.

7. Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 bảo vệ bạn tốt hơn loại kem có chỉ số SPF 15?

a. Đúng
b. Sai

Câu trả lời đúng: a

Bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 thì tốt hơn. Nó sẽ ngăn 97% tia UVB. Đừng chỉ để ý đến chỉ số SPF, bạn nên thoa lại mỗi hai giờ một lần để đảm bảo khả năng bảo vệ tốt nhất của kem.

8. Tại sao các nhãn kem chống nắng mới lại tốt hơn các loại trước đây?

a. Chúng có nhiều thông tin hơn
b. Chỉ số SPF ngày càng cao hơn
c. Lọ lớn hơn

Câu trả lời đúng: a

Năm 2013, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ bắt đầu kiểm tra tất cả sản phẩm kem chống nắng bảo vệ được cả tia UVA và UVB. Nếu những loại kem này đạt yêu cầu và ngăn được cả hai loại tia, chúng được gọi là kem chống nắng phổ rộng.

Chỉ các loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 15 trở lên mới có thể giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Các loại khác chỉ có thể ngăn ngừa cháy nắng. Các từ như “chống nước” (waterproof) hay “chống mồ hôi” (sweatproof) và “cản nắng” (sunblock) sẽ không tiếp tục được phép dùng nữa vì không đúng.

Kem chống nắng chỉ có tác dụng 80 phút khi ở dưới nước

9. Thời gian lâu nhất bạn có thể ở dưới nước với kem chống nắng chịu nước?

a. 40 phút
b. 80 phút
c. 2 tiếng
d. Cả ngày

Câu trả lời đúng: b

Không có loại kem chống nắng nào chống được nước. Giống như tất cả loại kem chống nắng, các sản phẩm chịu nước vẫn nên thoa lại sau 2 tiếng. Điều này đúng bất kể bạn ở dưới nước hay không. Nếu ngâm mình trong nước, hãy bôi lại kem sau khi lên và lau khô người.

10. Những người da tối màu hơn thì không cần bôi kem chống nắng?

a. Đúng
b. Sai

Câu trả lời đúng: b

Mọi người đều cần dùng kem chống nắng. Ở tất cả chủng tộc, tế bào ung thư biểu mô cơ bản – loại ung thư da phổ biến nhất, thường do phơi nắng.

Nguồn: Vnexpress.net

The post Bạn hiểu về kem chống nắng tới đâu? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, chống ung thư, chất diệp lục thúc đẩy sự tái sinh của các tổ chức và dịch máu, các loại đường có thể tăng cường khả năng miễn dịch.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp những thông  tin tổng hợp về công dụng làm đẹp từ trà xanh cho chị em:

Nguồn: kenh14

The post Công dụng làm đẹp từ trà xanh appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Tuy sở hữu mức giá cực kì bình dân, nhưng lại mỹ phẩm này lại không hề thua kém về tác dụng và được rất nhiều chị em ưu chuộng.

• Dưỡng tóc óng ả

Bạn sẽ có được vẻ óng ả bồng bềnh rất khó cưỡng.

Bạn trộn đều 2 viên nang vitamin E với 2 thìa cafe sữa chua, 1 quả trứng và 1/2 thìa cafe tinh dầu hương thảo. Xả sạch tóc rồi nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên tóc từ gốc cho tới ngọn. Tiếp tục ủ trong khăn ấm trong vòng 20 phút trước khi gôi lại bằng dầu gội thông thường. Bằng cách thực hiện 2 – 3 lần/tuần, không những hiện tượng chẻ ngọn sẽ biến mất hoàn toàn, mà mái tóc của bạn sẽ có được vẻ óng ả bồng bềnh rất khó cưỡng.

• Làm mờ sẹo

Bạn dùng khăn ấm lau vùng sẹo cho sạch và mềm da. Tiếp tục lấy 1 viên nang vitamin E, nặn lấy dầu rồi thấm vào đầu bông tăm. Thoa nhẹ nhàng lên vết sẹo và giữ nguyên trong 4 – 5 tiếng sau. Các dưỡng chất sẽ dần thẩm thấu và phát huy tác dụng. Làm liên tục trong 1 – 2 tháng, bạn sẽ thấy công dụng thần kỳ của loại “mỹ phẩm” rẻ tiền này cho mà xem.

• Mặt nạ trắng da

Bạn chuẩn bị 1 mặt nạ giấy, 100ml sữa tươi không đường và 1 viên nang vitamin E. Đầu tiên, hòa vitamin E vào sữa tươi rồi khuấy đều. Tiếp tục cho mặt nạ giấy vào dung dịch thu được ngâm 2-5 phút. Lấy mặt nạ ra đắp lên mặt rồi chờ cho khô. Cuối cùng là rửa lại mặt bằng nước mát để se lỗ chân lông. Nếu chăm chỉ thực hiện cách này mỗi ngày, bạn sẽ thấy da mình trắng lên trông thấy đấy nhé!

• Kem lót

Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ khi vitamin E còn có thể tham gia cả vào công đoạn makeup của phái đẹp. Công dụng này đặc biệt “ưu tiên” cho những phái đẹp sở hữu làn da nhạy cảm. Trước khi trang điểm, bạn thoa 1 lượng nhỏ vitamin E đều lên mặt và để trong khoảng 1 phút. Cách này sẽ giúp tạo 1 lớp màng bảo vệ da khỏi hóa chất của mỹ phẩm và dưỡng da vô cùng hiệu quả.

• Dưỡng móng

Đối với những phái đẹp sở hữu bộ nail bị sơ khô và dễ gãy, việc thoa vitamin E lên móng tay trước khi đi ngủ rồi rửa lại vào sáng hôm sau sẽ giúp bạn cải thiện tình hình 1 cách đáng kể.

• Trị vết rạn da

Đối với phụ nữ mang thai hay tăng cân quá nhanh, những vết rạn da luôn là vấn đều cực kì khó chịu. Lúc đó, nếu các phương pháp khác đã khiến bạn “đầu hàng”, hãy thử thoa vitamin E lên vùng da đó mỗi ngày. Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đấy nhé!

Dưỡng da quanh vùng mắt bằng vitamin e

• Trị quầng thâm mắt

Với cách làm tương tự, bạn thoa 1 lớp mỏng vitamin E lên vùng da quanh mắt và giữ trong khoảng 20 phút. Đôi mắt “gấu trúc” sau 1 đêm thiếu ngủ của bạn sẽ được F5 hoàn toàn với vẻ tươi sáng, mềm mịn và đánh bay mọi quầng thâm 1 cách nhanh chóng.

The post Vitamin E – “thần dược” làm đẹp bất ngờ appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

1. Baking soda

Baking soda là chất đa năng nhất trong nhà bếp của bạn. Nó có rất nhiều công dụng, và điều trị mụn trứng cá là một trong những công dụng đã được chứng minh.

Trộn baking soda và nước với tỷ lệ bằng nhau tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên vùng da có mụn, không thoa lên chỗ khác. Để yên trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Baking soda giúp làm se khít lỗ chân lông. Thực hiện hai lần một ngày, nhưng nếu gây khó chịu hoặc kích ứng da thì không nên tiếp tục sử dụng.

Phương pháp trị mụn trứng cá

2 . Quế và mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mụn trứng cá. Quế có tác dụng chống đông máu và chống viêm. Khi kết hợp hai thứ này, bạn sẽ có được một làn da không tì vết. Nên dùng định kỳ để có được kết quả lâu dài.

3. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng không chỉ làm giảm mụn trứng cá mà còn loại bỏ dần những vết thâm. Lý do lòng trắng trứng mang lại hiệu quả là vì nó rất giàu protein và vitamin giúp tái tạo các tế bào da. Lòng trắng trứng hấp thụ bã nhờn và dầu dư thừa từ da, ngăn ngừa tích tụ dầu, bụi bẩn – tác nhân gây mụn trứng cá. Điều quan trọng là phải dùng kem dưỡng ẩm sau đó bởi vì làn da của bạn có thể bị khô khi bôi lòng trắng trứng.

4 . Tinh dầu trà

Một số loại tinh dầu có nhiều đặc tính y học mà mọi người thường không biết đến. Tinh dầu trà là một dược liệu quan trọng có thể giúp điệu trị nhiều loại bệnh. Nó cũng được biết đến như một chất khử trùng, có thể khử trùng lỗ chân lông. Nhỏ một giọt tinh dầu trà vào mụn trứng cá 3 lần một ngày sẽ đem lại tác dụng hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn.

5 . Kem đánh răng

Kem đánh răng là bạn đồng hành đầu tiên và cuối cùng của bạn mỗi ngày. Hãy sử dụng nó một lần nữa để đánh bay mụn trứng cá trên da bạn. Kem đánh răng không chỉ giúp làm sạch răng và nướu, nó cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn.

Kem đánh răng có chứa silica có thể tự khô khi bôi trên bất kỳ vùng da nào. Vì vậy, nếu ngày mai là một ngày quan trọng và bạn muốn chào tạm biệt những nốt mụt nhọt, hãy phủ lên nốt mụn đó một lớp kem đánh răng và để nó qua đêm. Mụn sẽ làm giảm kích thước đáng kể vào sáng hôm sau, rồi từ từ xẹp hẳn.

6. Đu đủ sống

Nếu bạn đang sử dụng đu đủ sống để nấu ăn hoặc làm món salad, hãy giữ lại một ít để dùng cho làn da của mình. Dù da có mụn trứng cá hay không, đu đủ sống cũng là một giải pháp tuyệt vời cho các vấn đề da. Đu đủ giúp làm giảm các tế bào da chết và hạn chế sự hình thành lipid. Bên cạnh tác dụng loại bỏ mụn trứng cá, đu đủ cũng giúp làm cho da mềm mại và mịn màng hơn. Sự hiện diện của papain trong đu đủ cũng có tác dụng kháng viêm.

7. Cam

Cam có mùi rất dễ chịu. Nó có thể cung cấp đầy đủ Vitamin C cho bạn mỗi ngày, đồng thời giúp bạn loại trừ mụn trứng cá. Sử dụng mặt nạ từ vỏ cam sẽ giúp giảm mụn trứng cá đáng kể. Axit citric, vitamin C và các chất làm se chân lông, giúp kháng viêm, thúc đẩy các tế bào phát triển và dưỡng da tốt hơn.

8. Lô hội (nha đam)

Ruột lô hội lấy từ cây nhà lá vườn cho làn da mịn màng hơn. Nó có đặc tính kháng viêm và cũng giúp giảm đáng kể các vết tấy đỏ, sưng.

9. Tỏi

Là một loại gia vị tuyệt vời và là một phần không thể thiếu trong nhiều công thức nấu ăn, tỏi rất giàu allicin, lưu huỳnh, kẽm và canxi. Bên cạnh tác dụng làm gia tăng hương vị, giảm nồng độ cholesterol và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tỏi cũng là một “thành phần bí mật” trong nhiều sản phẩm làm đẹp. Tỏi có đặc tính kháng nấm và giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá.

10. Khoai tây

Khoai tây giúp điều trị các loại mụn. Nó cũng giúp hạn chế các nhược điểm của da. Loại củ này còn chứa chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới.

 Theo Vnexpress.net

The post Tạm biệt mụn trứng cá appeared first on Sức khỏe tôi yêu.