Do tay thuận

Thường là tay nào thuận, tay nào khoẻ hơn thì những nhóm cơ chịu tác động của nó (Ngực, vai) sẽ nhỏ hơn với các cơ còn lại, tại sao lại như vậy nghe qua thì có vẻ vô lí nhưng thực tế thì lại không hề vô lí tí nào. Ví dụ như ở đây chúng ta đa phần là thuận tay phải và sử dụng nó nhiều hơn từ bé cho đến tận bây giờ như vậy hiển nhiên là tay phải sẽ mạnh hơn tay trái. Trong quá trình bạn đẩy tạ đòn tập ngực, tay phải khoẻ hơn nên nâng đỡ nhiều lực hơn cho cơ ngực phải dẫn đến ngực phải chịu tác dụng của lực ít hơn nên kém phát triển hơn.

Còn tại sao ngực trái lại to hơn,rất đơn giản, tay trái yếu hơn, ít đc vận động hơn nên khi nhấc tạ mình nó không thể gánh đc nhiều lực như tay phải do đó nó phải san lại phần lớn cho cơ ngực nâng đỡ bớt dẫn đến ngực trái phát triển hơn. Mẹ cho con bú không đúng cách Mẹ có thói quen cho con bú một bên, do sự tiết sữa của hai bên khác nhau thì sau này rất dễ bị lệch ngực. Điều này cũng không đáng lo ngại lắm nếu không bị lệch quá mức (Xem thêm: những lỗi mẹ cho con bú).

Mặc áo ngực sai cỡ

Mặc áo ngực sai kích cỡ làm cho vòng một bị biến dạng

Việc mặc áo ngực sai cỡ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của núi đôi, làm cho vòng một bị biến dạng.Áo quá chật sẽ khiến sự phát triển của vòng một bị kìm hãm, còn áo quá rộng lại khiến cho núi đôi trễ xuống và biến dạng. Chính vì thế, khi lựa chọn áo ngực, các bạn nữ cần chọn những chiếc áo phù hợp với kích cỡ của mình để tránh ngực bị lệch nhé!

Nằm ngủ một tư thế

Để đảm bảo an toàn cho núi đôi khi ngủ, các bạn nên nằm nghiêng về một bên, sử dụng một chiếc gối nhỏ để kê bên dưới

Các tư thế nằm ngủ sai cách như nằm sấp, nằm co quắp, chỉ nằm nghiêng về một bên, nằm gục trên bàn… cũng có thể làm cho ngực bị lệch và biến dạng. Những tư thế này khiến cho núi đôi của chúng mình bị “tra tấn”, chèn ép, biến dạng, da trở nên nhăn nheo, lỏng lẻo, phát triển lệch… Để đảm bảo an toàn cho núi đôi khi ngủ, các bạn nên nằm nghiêng về một bên, sử dụng một chiếc gối nhỏ để kê bên dưới. Đặc biệt, chúng mình hãy xoay người và đổi bên để núi đôi có thể phát triển cân bằng nhé! Để núi đôi không bị lệch nhiều, bạn nên dành thời gian để tập luyện và xoa bóp, massage ngực.

Bạn hãy chọn những động tác thể dục trong đó cơ ngực được ưu tiên vận động, ví dụ những động tác ưỡn ngực, cánh tay nâng cao hết cỡ hoặc đưa ra sau hết cỡ. Đồng thời với luyện tập bạn nên xoa bóp cho vùng ngực để tăng tuần hoàn nuôi dưỡng các cơ. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các loại thực phẩm như đậu, rau xanh, hoa quả có màu đỏ, vàng… trong các bữa ăn hàng ngày.

Nguồn: kenhsuckhoe.vn

The post Vì sao ngực lệch? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Chỉ cần một chút kiên nhẫn và khéo léo, các mẹ sẽ dễ dàng dạy bé vâng lời qua kinh nghiệm của mẹ bé Mầu.

Biết được nguy cơ đó, tôi đã lên quyết tâm phải tập cho Mầu, cô con gái 4 tuổi của mình biết vâng lời mẹ trước khi quá muộn. Công trình dạy-con-vâng-lời của tôi không suôn sẻ trong ngày một ngày hai, mà là quãng thời gian hàng tháng trời để con quen dần. Trong khoảng thời gian đó, tôi đã đúc kết được một vài kinh nghiệm mà tôi thấy khá hữu hiệu muốn chia sẻ cùng các mẹ

1, Mẹ phải nhất quán với quyết định của mình

Khi dạy trẻ biết vâng lời mẹ, điều đầu tiên mẹ cần làm là phải luôn kiên định và trước sau như một với câu nói của mình. Nhà tôi ở trong ngõ ngay gần phố lớn, cứ mỗi buổi chiều tối sau khi đi mẫu giáo về, Mầu thường chạy qua chơi với mấy đứa trẻ hàng xóm. Có lần tôi mải nấu cơm trong nhà không để ý, bọn trẻ kéo nhau ra ngoài đường chơi. May mà chị hàng xóm phát hiện kịp và kéo cả lũ về nhà. Sau hôm đó, tôi mới dặn con không được chơi ngoài đường vì rất nguy hiểm.

Thông thường, tôi thấy các bé sẽ luôn thử thách lòng kiên nhẫn của các mẹ bằng cách tảng lờ lời mẹ dặn, nếu mẹ không nói gì thì bé sẽ dễ dàng làm trái ý mẹ ngay. Vì vậy mẹ cần nhất quán với lời dặn của mình và không bao giờ nên cho bé chơi ngoài đường kể cả khi mẹ đứng giám sát.

2, Mẹ phải luôn tỏ ra nhẹ nhàng

Mẹ hãy làm gương cho bé

Các bé thường không có phản ứng tốt lắm trước sự giận dữ của mẹ, Mầu cũng không là ngoại lệ. Vì vậy bất kì khi nào có bé ở cạnh, mẹ luôn phải tỏ ra nhẹ nhàng, nhất là khi dạy con. Mẹ hãy tỏ ra thấu hiểu cảm xúc của bé, nhưng đồng thời nhấn mạnh việc nghe lời quan trọng như thế nào.

Bé Mầu nhà tôi được cả nhà chiều từ bé, nên bé đòi gì là được nấy. Biết được điều này không tốt cho tính cách của con, tôi đã tìm cách để bé bỏ thói quen này. Có hôm đi siêu thị, bé nằng nặc đòi mua hộp kẹo sô cô la mà ở nhà bé đã có rất nhiều. Tôi không đồng ý và nói với bé một cách nhẹ nhàng rằng, mẹ không đồng ý cho con mua vì ở nhà đã có rồi. Với lại ăn nhiều kẹo quá là con sẽ bị sâu răng đấy. Vì đã nghe ở đâu đó bị sâu răng là phải đi bác sĩ, nên bé rất sợ và thôi không đòi nữa. Như vậy thay vì quát mắng và từ chối quyết liệt, tôi lựa chọn việc khuyên bảo nhẹ nhàng và đã nhìn thấy được lợi ích không ngờ của phương pháp này.

3, Mẹ hãy lấy hành động của mình làm gương cho bé

Theo nghiên cứu mới đây nhất, khi trẻ càng nhỏ, trẻ càng dễ chịu sự ảnh hưởng bên ngoài và dễ tiếp thu và bắt chiếc hành vi và thái độ của bố mẹ. Vì vậy, làm gương cho bé chính là cách tốt nhất khiến bé nghe lời mẹ. Mẹ đừng nên để trẻ thấy mình đang “lên giọng” và “ra uy” với con. Mẹ cũng đừng nên bắt con không được làm gì, mà hãy làm trước cho con học. Khi tôi mua một tấm thảm mới trải trước cửa nhà cho đẹp, Mầu lấy làm lạ và thích thú đi cả giày nhảy lên thảm. Thấy vậy tôi chỉ nhắc con bỏ giày ra rồi hãy đi lên thảm không thì sẽ làm thảm bẩn và xấu đi. Hàng ngày mỗi khi đi đâu về là tôi lại bỏ giày để lên giá cho Mầu thấy rồi mới đi qua thảm vào nhà. Dần dần con cũng nhớ và không dẫm giày lên thảm nữa, thậm chí có hôm bố quên con bị Mầu nhắc nhở.

4, Mẹ nên giữ chắc quan điểm của mình

Một khi đã đặt ra quy tắc và muốn trẻ tuân theo, mẹ phải đưa ra các hình thức phạt để sử dụng khi trẻ không vâng lời. Tôi giải thích với Mầu rằng, nếu con không nghe lời, thì hậu quả như thế này sẽ xảy ra. Mẹ đừng nên chiều con mà bỏ qua cho bé, nếu bỏ qua một, hai lần, bé sẽ cho là việc không vâng lời cũng chẳng có gì to tát

5, Khuyến khích trẻ khi có cơ hội

Một trong những cách giúp con vâng lời là mẹ nên khuyến khích trẻ. Khi bé vâng lời mẹ và cư xử tốt, hãy nhắc lại hành động tốt ấy của con và đừng quên kèm theo một lời khen. Tôi luôn nói cho Mầu biết tôi tự hào về con thế nào khi con làm gì đó đúng đắn và nghe lời mẹ. Các mẹ hãy nghĩ các bé giống như các mầm cây non cần được mẹ chăm sóc và uốn nắn mỗi ngày. Nếu mẹ làm đúng, cái cây ấy sẽ nở hoa và phát triển theo đúng ý mẹ.

6, Giải thích cho con hiểu

Chắc các mẹ cũng đồng ý với tôi rằng các mẹ sẽ chẳng muốn bị bắt phải làm việc gì nếu không được giải thích vì sao lại phải làm như vậy. Mẹ đừng bao giờ nói với bé rằng “con phải làm vì mẹ muốn thế”. Thay vào đó, hãy giải thích lý do tại sao mẹ muốn bé làm như vậy. Bé sẽ cảm thấy việc nghe lời mẹ dễ dàng hơn khi biết vì sao mẹ muốn mình vâng lời.

7, Mẹ hãy thưởng cho bé khi bé ngoan

Ai ai cũng sẽ làm tốt hơn nếu có phần thưởng, các bé cũng như vậy. Một món đồ chơi, một buổi đi chơi cùng mẹ, một đôi giày mới… mẹ tiếc gì khi bé là bé ngoan đúng không nào? Mỗi khi Mầu nhớ ra lời mẹ dặn và không làm việc gì đó, trong bữa cơm tối hôm đó, tôi đã khen ngợi và hứa cuối tuần sẽ mua cho bé một quyển truyện mới. Bé tỏ ra rất thích thú và cảm thấy thoải mái hơn với mỗi lời dặn của mẹ. Vậy là cả hai mẹ con đều thoải mái và vui vẻ.

Nguồn: eva.vn

The post Nghệ thuật dạy con luôn nghe lời mẹ appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

 Chúng tôi gặp chị Bùi Thu Hương trú ở Xuân Đỉnh, Từ Liêm, Hà Nội tại khoa sản Bệnh viện E. Chị Hương cho biết chị mang thai được 32 tuần. Đến gần ngày sinh nhưng chị vẫn lo ngáy ngáy vì sợ mình mắc sởi, sốt xuất huyết hay tay chân miệng khi mùa dịch đang sát sườn. Hơn một tháng nay, ngày nào đến viện chị Hương cũng nhờ em gái đi cùng để hỗ trợ lấy số và đặt sổ. Khi nào bác sĩ gọi đến tên mình chị mới lò dò ở ngoài vào. Nhiều lần, chị đặt hẹn khám bác sĩ vào 9h tối, khi đó đã hết bệnh nhân.

Lý do khiến chị Hương kỹ tính vì chị đã hai lần bị sảy thai, lần này chị cẩn thận tuyệt đối. Nhớ lại lần đầu có thai, chị Hương phải bỏ con vì nhiễm rubella. Ngay sau đó, chị chủ quan vì nghĩ rằng mình đã bị rubella nên không tiêm phòng. Khi đến dịch sởi, chị và chồng mất ăn, mất ngủ. Dịch sởi tạm ổn, chị lại lo mình bị tay chân miệng.

Dịch bệnh tay chân miệng ở trẻ em

Bệnh tay chân miệng ở trẻ em nhưng có thể lây cả sang người lớn. Điều này khiến chị Vũ Bích Ngọc ở Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội đang có bầu 16 tuần không dám bước ra khỏi nhà. Chị Ngọc kể từ đầu tháng tư đến nay, tầm nhìn xa của chị không quá khu chung cư chị đang sống. Chị lo lắng nhất là mắc bệnh sởi. Gần đây, có nhiều thông tin về dịch tay chân miệng, chị Ngọc băn khoăn không biết phụ nữ có thai có nguy cơ mắc tay chân miệng hay không.

Câu hỏi phụ nữ mang thai có sợ mắc bệnh tay chân miệng hay không được rất nhiều bà bầu hỏi. Chị Ngọc kể ngày nào đi khám thai chị cũng được bác sĩ dặn dò cẩn thận không mắc bệnh truyền nhiễm.

 Theo Ông Trần Đắc Phu – Cục trưởng Cục Y tế dự phòng:

Về lý thuyết, phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc gần với bất cứ ai bị bệnh tay chân miệng và đặc biệt chú ý đến các biện pháp phòng ngừa lây truyền.

Nhiễm vi rút đường ruột và bệnh tay chân miệng rất hay gặp ở phụ nữ mang thai vì họ thường xuyên tiếp xúc với mầm bệnh. Chúng có thể gây bệnh nhẹ hoặc không gây bệnh ở phụ nữ mang thai.

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng về việc nhiễm vi rút đường ruột, trong đó có vi rút gây bệnh tay chân miệng ở bà mẹ, có liên quan đến hậu quả bất lợi đặc biệt của thai kỳ (như phá thai, thai chết lưu hoặc dị tật bẩm sinh). Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có thể truyền bệnh cho em bé nếu họ bị nhiễm một thời gian ngắn trước khi sinh đẻ hoặc có các triệu chứng tại thời điểm sinh.

Hầu hết trẻ sơ sinh bị nhiễm vi rút đường ruột có bệnh nhẹ, hiếm khi có tiến triển thành nhiễm trùng nặng ở nhiều cơ quan, bao gồm cả gan, tim và tử vong do nhiễm trùng.

Hiện nay, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh tay chân miệng. Bệnh nhân nên uống nhiều nước và có thể được điều trị triệu chứng để giảm sốt và giảm đau từ vết loét, phòng biến chứng.

Nguy cơ lây nhiễm bệnh có thể được giảm thiểu bằng việc thực hiện tốt vệ sinh cá nhân và chăm sóc y tế kịp thời cho những trẻ em bị bệnh.

Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng trước khi chuẩn bị thức ăn và ăn uống, trước khi cho trẻ nhỏ ăn, sau khi sử dụng nhà vệ sinh và sau khi thay tã cho trẻ, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với các bọng nước.
•  Làm sạch môi trường bị ô nhiễm và các vật dụng bẩn (bao gồm cả đồ chơi) với xà phòng và nước, sau đó khử trùng bằng các chất tẩy rửa thông thường;
•  Tránh tiếp xúc gần (ôm, hôn, dùng chung đồ dùng…) với trẻ em bị bệnh tay chân miệng cũng có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh;
• Không cho trẻ sơ sinh và trẻ em bị bệnh đi mẫu giáo, nhà trẻ, trường học hoặc nơi đông người cho tới khi khỏe hẳn;
•  Theo dõi chặt chẽ tình trạng bệnh và chăm sóc y tế kịp thời nếu trẻ sốt cao, li bì, mất tỉnh táo;
• Che miệng và mũi khi hắt hơi và ho;
•  Xử lý khăn giấy và tã lót đã dùng bằng cách bỏ vào thùng rác và thải bỏ rác đúng cách;
•  Luôn lau dọn nhà cửa, nhà trẻ, trường học sạch sẽ.

Nguồn: eva.vn

The post Dịch bệnh và nỗi niềm của bà bầu appeared first on Sức khỏe tôi yêu.