Tình dục có thể giúp tăng cường trí não.

Ai cũng không thể chối bỏ lợi ích của Thiền với trí não con người

Các nhà nghiên cứu ở Maryland (Mỹ) và Hàn Quốc vừa phát hiện hoạt động tình dục ở chuột giúp cải thiện thành tích trí tuệ và làm tăng phát sinh thần kinh (sản xuất tế bào thần kinh mới) ở vùng đồi thị, nơi ký ức dài hạn hình thành.

• Hồi tháng 4.2013, một nhóm từ đại học Maryland báo cáo rằng những con chuột (rat) trung niên được cho quan hệ tình dục đã cho thấy các dấu hiệu cải thiện chức năng nhận thức và chức năng vùng đồi thị.
• Hồi tháng 11, một nhóm từ đại học Konkuk ở Seoul kết luận rằng hoạt động tình dục chống các hiệu ứng bộ nhớ bị cướp trong chứng căng thẳng mãn tính ở chuột (mouse) cũng như  đối với bộ nhớ vùng phát sinh thần kinh đồi thị và chức năng trí nhớ nhận thức chống lại các hoạt động ức chế do căng thẳng mãn tính gây ra.

Vì vậy các tế bào não được tăng cường mạnh mẽ thông qua tình dục có vẻ như là một nền tảng khoa học mới.

Nhưng cũng có tranh cãi về việc liệu tình dục giả – dùng sản phẩm khiêu dâm – có thể gây hại. Các nhà thần kinh học từ đại học Texas mới đây lý luận rằng “xem phim khiêu dâm quá mức, cũng như những thứ nghiện khác, có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn “về sinh lý và bệnh lý” cho não bộ.

Tuy nhiên quan điểm đó, nhanh chóng gặp phải những phản bác từ những nhà nghiên cứu ở đại học Los Angeles, California. Họ cho rằng các nhà khoa học ở Texas “đưa ra quá ít bằng chứng thuyết phục cho các quan điểm của họ. Thay vì vậy, họ cho rằng quyền tự do quá mức và những giải thích sai lạc về  sản phẩm khiêu dâm mới chính là nguyên nhân có thể gây ra tổn thương não.”

“Nghiện” sản phẩm khiêu dâm có gây thiệt hại hay không cho não, thậm chí xem nhanh những hình ảnh khiêu dâm có can thiệp vào bộ nhớ đang chạy của con người

Một nghiên cứu xuất bản hồi tháng 10.2013 vừa qua trên tạp chí Journal of Sex Research đã giảo nghiệm trí nhớ của 28 cá thể lành mạnh khi họ được yêu cầu để theo dõi các kích thích trung tính, tiêu cực, tích cực, hoặc hình ảnh khiêu dâm. “Các kết quả cho thấy hiệu ứng trí nhớ làm việc tệ hơn trong điều kiện hình ảnh khiêu dâm,” theo kết luận của Matthias Brand, chủ nhiệm khoa tâm lý học nhận thức của đại học Duisburg-Essen, Đức.

Trong quan hệ tình dục có xuất hiện rất nhiều loại hormon, trong đó có  hormo làm cho con người yêu đời và trẻ hoá dần. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Neuropsychologia đo mức độ của hormon đó trong nước bọt của những thiếu niên tiền dậy thì, bao gồm cả những người thông minh với IQ trên 130, chỉ số IQ trung bình, IQ thấp hơn 70. Các tác giả kết luận rằng “thiếu niên nam có trí thông minh trung bình có mức độ hormon này cao hơn đáng kể.

Quan hệ tình dục làm cho người ta thông mình hơn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hãy quan hệ tình dục nhiều hơn. Mà là bạn nên quan hệ tình dục đúng cách và phù hợp. Như  bà Tracey J. Shors - một nhà tâm lý học tại Trung tâm khoa học thần kinh cộng tác ở đại học Rutgers nói tại buổi thuyết trình về “Những yếu tố tăng cường nhận thức” tại Hội khoa học thần kinh năm 2012: “Bạn không thể tạo ra tế bào mới bằng thuốc chống trầm cảm hoặc làm tình. Nếu bạn thực sự muốn luyện tập trí não, bạn hãy tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh, vủi vẻ và hạnh phúc hơn.

Nguồn: saigontiepthi

The post Tình dục có thể giúp bạn thông minh hơn? appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

1. Thèm đồ ngọt

Thèm ăn đồ ngọt không có nghĩa là bạn cần ăn kẹo bánh hay bất cứ thứ gì ngọt

Một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể bạn đang thiếu protein: bạn bắt đầu thèm đồ ngọt và luôn cảm thấy không đủ, không thỏa mãn.

Nhiều người thường nghĩ rằng thiếu hụt protein sẽ kích hoạt sự thèm các đồ ăn như thịt và trứng. Nhưng không phải vậy, một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là giữ lượng đường trong máu ổn định, có nghĩa là nếu bạn thực sự đang thiếu protein, đường huyết sẽ thấp, do đó cơ thể đòi hỏi được cấp đường ngay lập tức, dẫn đến việc bạn thấy thèm đồ ngọt như kẹo bánh.

Hãy chú ý đến điểm này và nạp ngay cho dạ dày một bát ngũ cốc nguyên cám. Thèm ăn đồ ngọt không có nghĩa là bạn cần ăn kẹo bánh hay bất cứ thứ gì ngọt, bạn cũng có thể ăn một quả trứng nhỏ để giảm cơn thèm đồ ngọt xuống và ổn định lượng đường huyết nhé.

2. Tóc gãy rụng nhiều

Tóc rụng nhiều bạn cũng nên nghĩ tới việc bổ sung protein cho cơ thể

Protein là dưỡng chất thiết yếu để xây dựng tất cả các tế bào bên trong cơ thể, từ các cơ quan, các mô cho đến các nang lông bao gồm cả tóc. Nếu các nang tóc mạnh khỏe, chúng sẽ giữ cho mái tóc của bạn dày và mượt.

Nhưng nếu bạn đang tự hỏi tại sao tóc ngày càng mỏng đi, hay lượng gãy rụng quá nhiều mỗi ngày, thì câu trả lời là có nhiều khả năng cơ thể không đủ protein để cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc phát triển ổn định. Tuy nhiên, điều này cũng có thể là một dấu hiệu của một vài vấn đề khác trong cơ thể, như tuyến giáp chẳng hạn. Vì vậy, bạn nên đi khám để biết chính xác nguyên nhân và có biện pháp bổ sung protein kịp thời nếu cơ thể bị thiếu.

3. Trí não thiếu sáng suốt, minh mẫn, tập trung

Khi cơ thể không có đủ protein bạn rất dễ mất tập trung

Cân bằng lượng đường trong máu là rất cần thiết cho sự tập trung, minh mẫn và sáng suốt trong các hoạt động trí não. Vì vậy, khi cơ thể không có đủ protein và lượng đường đang dao động liên tục, bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc.

Tại sao? Bởi vì bên trong cơ thể không có dòng protein ổn định để cung cấp năng lượng cho bộ não hoạt động hiệu quả. Hãy bổ sung nhiều chất đạm cho thực đơn hàng ngày của bạn như thịt bò, cá, trứng, sữa… và tăng lượng hấp thu vào cơ thể.

Khi cơ thể không có đủ protein và lượng đường đang dao động liên tục, bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc.

4. Cảm thấy yếu ớt

Chúng ta đều biết rằng protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nếu cơ thể không có đủ lượng protein yêu cầu, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu co lại và giảm đi theo thời gian. Kết quả là, bạn cảm thấy yếu ớt và không có sức lực để thực hiện các bài tập một cách hiệu quả.

5. Bị ốm thường xuyên

Protein cũng chất dinh dưỡng cần thiết để tạo thành tất cả các hợp chất trong hệ thống miễn dịch của cơ thể

Cơ bắp không phải là bộ phận duy nhất mà protein tham gia xây dựng và củng cố. Protein cũng chất dinh dưỡng cần thiết để tạo thành tất cả các hợp chất trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị cảm cúm hoăc nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác, đó là dấu hiệu cho thấy hàm lượng protein trong cơ thể đang có vấn đề.

Hãy nhanh chóng bổ sung nhiều hơn nữa các thực phẩm giàu protein cho cơ thể, và ngoài ra hãy thử những đồ ăn vặt như trứng luộc, các loại hạt vào những lúc đói nhé.

Nguồn: afamily.vn

The post 5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang thiếu protein appeared first on Sức khỏe tôi yêu.