Bia chứa rất nhiều vitamin

Bia cũng có thể làm cho mái tóc trở nên bóng hơn, củng cố mọc tóc và chăm sóc tóc từ bên trong.

“Nếu bạn phân tích bia bạn sẽ ngạc nhiên trước bao nhiêu siêu chất dinh dưỡng có trong đó”, TS. Stephan Domenig, giám đốc y tế của Trung tâm sức khỏe khởi nguồn F.X. Mayr ở Áo cho biết. Bia giàu canxi và rất có lợi cho xương.

Một nghiên cứu của Đại học Tufts tại Mỹ trong năm 2009 cho thấy, tiêu thụ bia vừa phải có thể bảo vệ mật độ xương.

Chọn bia chưa tiệt trùng đem lại các lợi ích sức khỏe lớn nhất. Thanh trùng, hoặc sưởi ấm để kéo dài thời gian sử dụng đã làm giảm một số giá trị dinh dưỡng của bia – Georgina Young, nhà sản xuất bia hàng đầu tại Fuller nói.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mặc dù rất nhiều vitamin, song trong bia thực sự rất ít đường- yếu tố liên quan đến bệnh tiểu đường và béo phì.

Trong khi đó 1 lon Coca có 7 muỗng đường, một ly nước cam có 6 muỗng đường, nửa lít bia chứa chỉ hơn 1 muỗng đường. Theo TS. Kathryn O’Sullivan, người năm ngoái đã tiến hành đánh giá khoa học về bia so với nước ngọt, thì bia cung cấp lượng đường ít hơn trong máu. Bia cũng tương đối an toàn khi khoảng 93% thành phần bia là nước.

Trong thực tế, tiêu thụ bia vừa phải thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2010 trên hơn 38.000 người ở Mỹ cho thấy, khi những người đàn ông hiếm khi uống bia tăng lượng tiêu thụ của họ lên 1 hoặc 2 ly một ngày, sau 4 năm, nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2 đã giảm 25%.

Ngăn chặn bệnh Alzheimer

Nghiên cứu cho thấy bia có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Đây là căn bệnh ảnh hưởng tới gần 500.000 người ở Anh nhưng silicon trong bia có thể bù đắp thiệt hại.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm và Hóa chất độc năm 2008 cho thấy, silicon đã có thể làm giảm sự hấp thu nhôm trong đường tiêu hóa và làm chậm sự tích tụ của các kim loại trong các mô cơ thể và não. Nhưng hãy cẩn thận nếu uống quá nhiều: một nghiên cứu Đại học London (Anh) đã cảnh báo rằng những người đàn ông uống hơn hai lon một ngày có thể bị mất trí nhớ.

Bia giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu năm 2013 tại Đại học Harokopio ở Athens (Hy Lạp) cho biết, bia làm tăng tính linh hoạt của động mạch. Các nhà khoa học đã đo sức khỏe tim mạch của những người đàn ông dưới 35 tuổi không hút thuốc, 2 giờ sau khi uống 400ml bia và so sánh với uống vodka hay rượu bia miễn phí. Trong khi cả ba đồ uống đều có một số tác dụng có lợi trên độ cứng của động mạch, bia vẫn có lợi ích lớn nhất.

Tuy nhiên, đó không phải là một lời khuyên để chè chén say sưa bởi các nhà khoa học cũng cảnh báo một lượng lớn rượu bia có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch.

Làm đẹp

Uống bia cũng có được lợi ích cho làn da. Làm từ lúa mạch, bia rất giàu axit ferulic, một chất chống ôxy hóa mạnh để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này cũng được tìm thấy trong cà chua, ngô ngọt và cám gạo, nhưng nghiên cứu của Bệnh viện Guy ở London (Anh) vào năm 2000 cho thấy bia có chứa một dạng dễ hấp thu hơn.

Tăng ham muốn

Nghiên cứu cho thấy phytoestrogen từ hoa bia – hợp chất giống như estrogen được tìm thấy trong thức ăn thực vật – có thể giúp giảm nóng bừng, ham muốn tình dục thấp và các triệu chứng khác liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Bia có thể giúp kích thích tố cân bằng trong trường hợp hội chứng buồng trứng đa nang, viêm màng dạ con và tiền mãn kinh, theo Vicki Edgson. Cô cho rằng chỉ cần uống 0,5 lít/lần hoặc 2 lần một /tuần là có hiệu quả.

 Nguồn: suckhoegiadinh.com

The post Bia nhiều lợi ích tuyệt vời hơn chúng ta nghĩ appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

Dưới đây là một số điều về dầu gội đầu mà bạn cần biết.

1. Không thể sử dụng một loại dầu gội mãi mãi

Dầu gội có thành phần khác nhau để phù hợp với các loại tóc khác nhau. Nếu đang sử dụng dầu gội cho tóc khô một thời gian và thấy hiệu quả, bạn cần ngưng để trở lại sử dụng loại dầu gội cho tóc thường, nhằm ngăn tóc không bị bết và dầu. Bạn nên thay đổi loại dầu gội để phù hợp với nhu cầu của mái tóc.

Bạn nên thay đổi loại dầu gội để phù hợp với nhu cầu của mái tóc.

2. Có thể tự làm dầu gội đầu tại nhà

Không nhất thiết phải mua dầu gội đầu ở cửa hàng, bạn có thể làm dầu gội đầu tại nhà. Có thể gội đầu bằng lòng trắng trứng nếu không muốn thêm quá nhiều hóa chất lên da đầu hoặc lên tóc. Bạn cũng có thể sử dụng gel lô hội thay cho dầu gội để có một mái tóc mềm mại và óng ả. Thêm một chút chanh để da đầu và tóc của bạn luôn được sạch sẽ.

3. Giá thành chai dầu gội thực sự không quan trọng

Đừng bị cám dỗ bởi thương hiệu hoặc nhãn mác trên chai dầu gội. Hầu hết các loại đều chứa thành phần tương tự nhau và bạn đừng băn khoăn khi sử dụng loại dầu gội có giá thấp hơn. Dầu gội đầu có giá thấp hơn thực chất cũng đem lại công dụng tương tự như những loại đắt tiền.

4. Nên thoa dầu dưỡng lên tóc trước khi gội đầu

Thoa dầu lên tóc trước khi gội đầu giúp tóc của bạn không bị quá khô và xoăn sau khi gội. Dầu dưỡng sẽ giúp giữ ẩm cho mái tóc ngay cả khi bạn đã gội sạch nó.

5. Sử dụng dầu gội đặc biệt nếu tóc bạn đã nhuộm hoặc qua xử lý hóa chất

Tóc đã qua xử lý hóa chất đòi hỏi phải được chăm sóc nhiều hơn và tốt nhất bạn nên làm theo lời khuyên của các nhà tạo mẫu tóc trong ít nhất một vài tháng. Bạn cũng nên làm sạch tóc định kỳ với loại dầu gội chuyên dụng.

6. Gội lại thật sạch sau khi sử dụng dầu gội

Sự tích tụ của hóa chất đọng lại sau khi gội đầu có thể làm bít lỗ chân lông trên da đầu và gây ngứa. Điều này sẽ dẫn đến da đầu bị bong tróc và gây rụng tóc. Bạn không cần phải ủ, hấp, dưỡng tóc hằng ngày. Hầu hết trường hợp chỉ sử dụng dầu gội đầu cũng đủ.

Nguồn: vnexpress.net

The post Những điều nên hiểu rõ về dầu gội đầu appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Uống nhiều nước

Hãy uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để bảo đảm lượng nước cần thiết cho cơ thể

Một trong những phương pháp làm đẹp tổng thể cho cả da và tóc là việc uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn nên dành thời gian trong ngày uống trung bình từ 6-8 cốc nước mỗi ngày. Độ ẩm trong nước giúp tóc khỏe hơn và vì thế mà phát triển nhanh hơn, mạnh mẽ hơn.

• Acid folic

Việc uống các viên vitamin acid folic sẽ đảm bảo giúp tóc mọc nhanh và dày dặn hơn trong thời gian ngắn.

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều Acid folic để thay thế thuốc

Nếu bạn không muốn sử dụng thuốc, hãy bổ sung thực phẩm chứa vitamin này trong bữa ăn. Những thực phẩm chứa nhiều acid folic như cam, chanh, rau chân vịt.

• Uống đậu nành

Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tốt cho các bạn tóc mỏng

Bạn nên uống sữa đậu nành hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe nói chung và tốt cho sự phát triển tóc nói riêng. Các chất isoflavone trong đậu nành có tác dụng tăng sự phát triển tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.

• Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh là có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Tinh dầu hoa oải hương

Sử dụng vài giọt tinh dầu hoa oải hương pha loãng vào bát nước ấm rồi bôi lên da đầy để xoa bóp giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích tóc mọc nhanh. Thực hiện 2 – 3 lẫn mỗi tuần sẽ giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

• Dầu dừa

Dầu dừa không chỉ làm mềm, mượt tóc mà còn kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn.

•  Tránh hơi nóng

Hơi nóng từ máy là, máy uốn hay hay máy sấy đều được coi là kẻ thù số một đối với những mái tóc mỏng. Chính vì vậy, khi muốn sở hữu mái tóc dày dặn và kích thích tóc mọc nhanh, bạn nên tránh xa những dụng cụ làm đẹp bằng hơi nóng trên. Tốt nhất, nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội và chỉ làm đẹp tóc bằng máy uốn hay máy là tóc khi tham dự tiệc quan trọng.

• Protein

Bổ xung thêm những thực phẩm giàu protein

Cung cấp nhiều protein cho cơ thể được coi là phương pháp chìa khóa khi bạn muốn tóc mọc nhanh nhất có thể. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein có thể kể đến như gà tây, cá hay phô mai. Tuy nhiên, bạn cũng nên sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý để không biến cơ thể trở nên thừa đạm gây ra nhiều tình trạng xấu cho những vùng khác trên cơ thể.

• Massage da đầu

Bạn không cần phải tới tiệm để thực hiện những quá trình chăm sóc da đầu đặc biệt để kích thích mọc tóc. Mỗi ngày, hãy dành 5 phút để thực hiện những động tác xoay vòng, nắn bóp massage nhẹ nhàng cho da đầu. Việc làm này kích thích da đầu cung cấp dưỡng chất và tóc cũng mọc nhanh, khỏe mạnh hơn.

• Không buộc tóc lâu

Bạn càng buộc tóc nhiều trong một khoảng thời gian dài thì càng gây ra những tổn thương cho mái tóc. Điều nay không những ngăn chặn tóc con mọc ra mà còn làm cho những sợi tóc đang có bị rụng đi. Nếu phải buộc tóc, hãy buộc thật lỏng nếu không muốn tóc bị gãy.

• Chải đầu kích thích

Hãy tạo cho mình thói quen chải đầu bằng lược tròn dẹt 1- 2 lần trong một ngày

Hãy tạo cho mình thói quen chải đầu bằng lược tròn dẹt 1- 2 lần trong một ngày. Việc làm này giúp kích thích da đầu tiết ra các dưỡng chất, kích thích tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên chải nhẹ nhàng và theo chiều nhất định để tránh gây ra những tổn thương đáng tiếc cho mái tóc mỏng manh.

• Chọn sản phẩm chăm sóc tóc an toàn

Bạn nên tránh để sản phẩm hóa học lưu giữu và tích tụ trên da đầu, tốt nhất mỗi khi gội đầu bạn nên gội sạch hết dầu trên tóc bởi thành phần hóa học tồn đọng lâu trên da đầu sẽ gây tổn hại cho cả da và tóc. Khi chọn sản phẩm dưỡng tóc, bạn nên tìm đến những nhãn hiệu có uy tín và chất lượng.

• Giảm căng thẳng và thư giãn

Giảm căng thẳng và thư giãn

Tình trạng căng thẳng quá mức và việc sử dụng một vài loại thuốc có thể khiến tóc chậm mọc. Tuy nhiên, không thể ngừng dùng thuốc khi cần thiết chỉ vì lo tóc chậm mọc hơn. Còn nếu bạn đang căng thằng và stress quá mức, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn tốt cho sức khỏe của bạn.

• Chú ý khi đi ngủ

Khi đi ngủ, bạn nên chải tóc. Bỏ tất cả các loại ghim, dây buộc, kẹp tóc bạn sử dụng trong ngày. Kiểu ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của tóc.

The post Bí quyết vàng cho tóc mọc nhanh và dày appeared first on Sức khỏe tôi yêu.