Thuốc tránh thai không còn xa lạ với các chị em nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về tác dụng của thuốc. Nhiều người cho rằng, thuốc tránh thai có thể tác động tới tất cả mọi thứ từ xương đến não bộ, kể cả tác động tích cực lẫn tiêu cực. Vậy, thuốc tránh thai tác động đến các bộ phận cơ thể tới đâu?

• Giảm mụn trên da

Thuốc tránh thai từ lâu đã được coi là có thể làm giảm mụn trứng cá trên da

Thuốc tránh thai từ lâu đã được coi là có thể làm giảm mụn trứng cá trên da. Thực tế, thuốc viên tránh thai kết hợp có tác dụng điều hòa nội tiết sinh dục, làm tăng chất globuline gắn kết với hormone sinh dục, từ đó làm giảm nồng độ testosterone tự do trong máu. Mức độ testosterone tăng sẽ làm tăng lượng bã nhờn sản xuất dưới ra, gây tắc lỗ chân long và dẫn đến mụn. Vì vậy, khi lượng testosterone giảm xuống, nguy cơ bị mụn cũng sẽ giảm đi.

Tuy nhiên, dùng thuốc tránh thai để điều trị mụn trứng cá thường chỉ nên dùng ở những người có lượng dầu bài tiết ra quá nhiều. Còn nếu do nguyên nhân khác thì bạn cần đi khám để được điều trị đúng bệnh.

• Không gây tăng cân

Nhiều chị em nhận thấy rằng sau một thời gian dùng thuốc tránh thai thì tăng cân nhanh chóng. Và họ đổ lỗi cho thuốc tránh thai gây ra điều này. Thực tế thì các loại thuốc tránh thai được bán trên thị trường ngày nay thường có hàm lượng hormone thấp nên đã làm giảm đáng kể nguy cơ lên cân cho người dùng.

Các loại thuốc tránh thai này thường có hàm lượng hormome nhất định nên khi uống có thể làm tăng kích thích tố trong cơ thể, dẫn đến giữ nước và tăng các tế bào chất béo hiện có trong cơ thể ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, nó không đủ để khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vậy nên, nếu bạn tăng cân trong thời gian uống thuốc tránh thai hàng ngày thì cũng không thể quy kết đó là do thuốc này gây ra.

• Gây loãng xương

Chưa có nghiên cứu nào cho thấy thuốc tránh thai có thể gây loãng xương

Nhiều gười cho rằng những người dùng thuốc tránh thai chứa estrogen liên tục trong 6 năm có thể dẫn tới nguy cơ giảm mật độ xương so với người không dùng thuốc. Theo Tiến sĩ Delia Scholes, nhà nghiên cứu cấp cao tại Viện nghiên cứu sức khỏe Seattle thì estrogen có thể kích thích xương phát triển nhưng thuốc tránh thai giữ estrogen ở mức ổn định, vì vậy, chúng ta không xác định được những gì xảy ra với xương khi bỏ uống thuốc tránh thai.
Nói cách khác, mặc dù thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến xương nhưng không có bằng chứng cho thấy uống thuốc dẫn đến loãng xương hoặc gãy xương.

• Tăng nguy cơ cực máu đông

Đúng là những người dùng thuốc viên tránh thai có nguy cơ bị máu vón cục cao hơn một chúúco với những người không dùng thuốc. Tuy nhiên, nguy cơ của bạn phụ thuộc vào loại thuốc bạn uống.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh cho thấy phụ nữ dùng thuốc tránh thai chứa progesterone nhân tạo có nguy cơ bị máu vón cục cao gấp 3 lần so với những người khác. Tuy nhiên, nguy cơ này còn phụ thuộc vào lịch sử gia đình và thói quen sinh hoạt của bạn như hút thuốc, uống bia rượu…

• Nguy cơ ung thư

Có luồng ý kiến cho rằng lượng estrogen trong thuốc viên tránh thai là nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, một nghiên cứu công bố trên tạp chí Y dược của Anh thì lại chứng minh điều ngược lại. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, chị em có lịch sử gia đình và có lối sống tiêu cực sẽ phải đối mặt cao hơn với nguy cơ ung thư vú chứ không phải do uống thuốc tránh thai. Thậm chí, uống thuốc có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng tới 50%, cũng như giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung hơn 40%.

Nguồn: afamily.vn

The post Những hiểu nhầm cần được làm rõ khi sử dụng thuốc tránh thai appeared first on Sức khỏe tôi yêu.

• Đầu tiên bạn cần biết được nguyên nhân của việc không thể cải thiện được tình trạng cân nặng.

Cuộc sống hiện đại đòi hỏi con người hoàn thiện nhiều hơn, đặc biệt là trong công việc. Với mức độ làm việc nhiều, áp lực cao bạn dễ gây ra tình trạng stress, nên sức khỏe của bạn có thể giảm sút và không thể tăng cân. Hơn nữa một số người do đặc trưng công việc hoặc suy nghĩ ít vận động để nhằm mục đích tăng cân nên dễ làm cho cơ thể uể oải, kém săn chắc, giảm cảm giác thèm ăn.

Thức khuya sẽ làm cơ thể bạn luôn trong tình trạng mêt mỏi, thiếu sức sống

Mất ngủ Theo các nhà khoa học, ngủ từ 7-8 tiếng /ngày sẽ giúp cơ thể có thể hồi sức và đảm bảo sức khỏe. Cho nên việc ngủ quá khuya hay ngủ quá ít sẽ làm cho cơ thể bạn tiêu tốn nhiều lượng calo nên bạn chẳng những không thể tăng cân mà còn có thể giảm cân nhanh chóng.

Lười ăn và hấp thu kém cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân. Rất nhiều người gầy mang chứng “sợ ăn” do căng thẳng đầu óc, biểu hiện của cơ thể suy nhược không thể hấp thu chất dinh dưỡng nên gây ra bệnh lười ăn. Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ năng lượng cho nhu cầu hoạt động thì bạn sẽ trở nên mệt mỏi, gầy yếu.

Ăn uống thiếu vi chất Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, iod, selen; các vitamin nhóm B, K, E, D,… làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Việc thiếu vi chất cùng stress trong công việc và cuộc sống hàng ngày cũng có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, gây cảm giác chán ăn, ăn ít ở một số người gầy.

• Ngoài việc ăn nhiều hơn, tập luyện nhiều hơn bạn còn cần phải biết ăn đúng cách. Hãy áp dụng thực đơn như sau sẽ góp phần cho việc tăng cân của bạn.

Ăn đủ ba bữa ăn chính

Bữa ăn luôn phải đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Ba bữa chính bao gồm bữa sáng, trưa, chiều ăn đúng giờ. Bữa ăn chính luôn phải có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (cơm, hủ tiếu, phở, bánh mì, xôi…), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), chất béo (dầu, mỡ, bơ, mè, đậu phộng) và các loại rau quả. Thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng chính là cơm và dầu mỡ.

Bữa cơm chính với đầy đủ dưỡng chất nuôi cơ thể.

• Thêm bữa phụ

Ngoài ba bữa ăn cố định, bạn nên ăn thêm hai, ba bữa ăn phụ xen kẽ với ly sữa, chén chè, cái bánh bông lan, hũ yaourt, củ khoai, trái bắp, hũ kem…

Những chiêc bánh socola sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo

•  Ăn đa dạng

Nếu không dị ứng với loại thức ăn nào, bạn nên ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm trong ngày. Đổi món ăn thường xuyên sẽ giúp bạn không bị ngán lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu bạn không ăn uống đa dạng sẽ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng gây ra biếng ăn và một số bệnh lý khác. Bạn có thể ăn nhiều món trong cùng một bữa. Ví dụ sau khi ăn cơm thì ăn thêm vài cái bánh mặn, một hũ yaourt, hoặc nửa ly sữa… rồi hãy ăn trái cây tráng miệng.

Thịt gà tốt cho người gầy vì cung cấp đạm cho cơ thể.

Không ăn vặt: bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. Trước bữa ăn chính trong vòng hai giờ đồng hồ, không nên ăn uống gì mà hãy thưởng thức các món vặt này ngay sau bữa cơm.

• Ưu tiên thức ăn bổ dưỡng.

Dùng nhiều các loại thức ăn giàu năng lượng, giàu chất béo, ngọt như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh kem, chocolate, chè, thịt quay… Cả trong chế biến món ăn, bạn có thể thường xuyên làm các món chiên, xào, súp có nước béo…

Sữa là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho người gầy.

Từ trước đến giờ bạn vẫn ăn bình thường mà vẫn không lên cân, thì sau mỗi bữa ăn chính bạn hãy uống thêm một ly sữa bột nguyên kem (khuấy nhiều sữa – hơi đặc). Tối thiểu mỗi ngày hai ly và quan trọng nhất là ly sữa trước khi đi ngủ vào buổi tối. Trong vòng một tuần lễ, bạn sẽ có thể lên cân. Lưu ý các loại bột hay sữa cao năng lượng không phải dùng để thay thế hẳn cho một bữa ăn chính nào, mà chỉ là bổ sung thêm, do hàm lượng béo và đường khá cao nên có thể gây no lâu và biếng ăn.

 Nguồn: Zing.vn

The post Dành cho người muốn tăng cân appeared first on Sức khỏe tôi yêu.